便秘发生后 别陷入这4个误区 不然难以缓解
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便秘是很多人发生的情况,受便秘的影响可能很长时间没有排出粪便,食物消化后,这些代谢产物不能立即排出,可能会影响肠道功能。另外,如果这些垃圾垃圾没有第一时间排泄,生病的概率也会明显提高。
因此,便秘发生后,应合理改善,同时避免误解。否则,便秘情况很难改善。便秘发生后,需要避免什么样的错误呢?
1、吃香蕉能改善便秘
很多人认为便秘症状出现后,只要吃香蕉就能改善便秘,香蕉中确实含有膳食纤维,促进肠道蠕动,加速粪便排泄,但并非所有类型的便秘都有效果。
有些人的便秘与肠道梗阻有关,不对症治疗可能会产生负面影响,只是吃香蕉,吃大量香蕉,粪便也不能马上排出,原来的便秘更加严重。因此,便秘发生后,不能盲目认为香蕉有改善便秘的效果,而是大量吃。
2、便秘不能吃主食
便秘的表现,很多人容易陷入误解,认为便秘后不能吃主食也是错误的。在便秘的影响下,主食也应适当饮食。因为主食可以提供能量,维持正常的生命活动。
很多人便秘后吃很多蔬菜和水果,主食没有适当补充,便秘可能更加明显。而且,这些主食摄取过少,粪便在直肠中留存的时间容易延长,水分被吸收后便秘更加明显。因此,便秘发生后也要适当吃主食。
3、大量饮用水能改善便秘
便秘带来的负面影响比较明显,需要合理改善。许多人认为便秘发生后大量喝水,喝水对便秘有帮助,所以一次喝太多水,其实这种行为也不提倡。
食物中已经有一部分水分可以提供给人体,很多人便秘的出现并不是因为水分不足,如果不知道原因就盲目地大量饮用水,反而肾脏负担容易恶化,一次饮用水过多也容易出现细胞水中毒的表现。因此,便秘后不能陷入一些误解,应适当饮用水。
4、便秘需要药物治疗
很多人在便秘来临时使用药物进行改善,但便秘原因多种多样,并非说使用药物就能缓和。许多人不注意这个问题。他们认为便秘是由肠道功能损坏引起的。因此,服用过多调节肠道功能的药物可能会带来负面影响。如果没有对症治疗,身体也会受到药物副作用的干扰和不良症状。因此,如果他们不能便秘,他们就盲目使用药物,避免身体受到药物伤害。
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