过度减肥也会引起脂肪肝 适当运动
本文已影响1.11W人
本文已影响1.11W人
导致脂肪肝的因素有很多,包括糖尿病、酗酒、药物侵害、心理压力过大等因素。但是,也表明过度减肥也会引起脂肪肝。爱美的心人人都有,但也有为了美丽而过度节食的女孩,引起了脂肪肝的上半身。过度节食为什么会引起脂肪肝?让我们看看专家的分析。
首先,如果过度限制饮食,人体无法获得足够的能量,就会调动身体其他部位储存的脂肪、蛋白质,转化为能量。在能量转化过程中,脂肪、蛋白质通过肝脏这个中转站,大量的脂肪酸进入肝脏,导致脂肪堆积
其次,脂肪物质的代谢需要脂肪蛋白的帮助,脂肪蛋白的合成需要胆碱、蛋白质和脂肪酸,这些物质摄入不足、营养不良、不能合成脂肪蛋白,会影响肝脏的脂肪代谢,脂肪在肝脏大量堆积,形成脂肪肝在这种情况下,身体会产生代价,糖、蛋白质等变成脂肪,堆积在肝脏中,引起脂肪肝。
脂肪肝患者在日常生活中不仅要注意饮食习惯,还要控制饮食,减少脂肪摄取,需要适当的运动。
一、掌握适当的运动量、运动时间和频率。运动量适合中等强度,即运动时呼吸、心率加快,轻度疲劳,轻微出汗,但不得感到头晕、呼吸困难、呕吐等。运动后疲劳感立即消失,精力、体力、食欲良好。运动时间每次在30分钟以上,每周运动3次。急性脂肪肝或脂肪肝活动期间或伴有肝肾心功能不全等情况时,应适当控制和减少运动量,以休息为主。
二、无论是运动治疗还是饮食治疗,都不要太着急,避免东西相反。应遵循渐进原则,特别是运动量和运动时间的把握,逐渐增加。
但是,患者在进行中等强度的有氧运动时,运动过多的话身体的免疫力会下降,反而容易诱发很多疾病,所以把握接近而不超过目标心率的原则很重要。
三、选择以有氧代谢为主的运动项目,如中速散步、慢跑、骑自行车、爬坡、呼啦圈、舞蹈和广播体操等。避免缺氧运动项目,如足球、短跑等。
运动疗法之所以重要,是因为脂肪肝患者缺乏运动疗法,单靠饮食烹饪来降低体重,治疗脂肪肝,往往很难坚持或者效果不理想而失败。因此,对于脂肪肝的治疗,必须把运动疗法放在重要的位置,认真对待,保持一定。
为什么瘦人也会有脂肪肝?营养不良为什么会引起脂肪肝?
长期酗酒和减肥也会患脂肪肝吗?你为什么得了脂肪肝?
如何度过运动减肥平台期坚?怎么度过运动减肥平台期坚
高热量食物也能帮你燃烧脂肪 适当摄入脂肪更有利于减肥
中重度脂肪肝会引起囊肿吗
脂肪肝会引起肝癌吗
脂肪肝会引起囊肿吗
脂肪肝患者适合做哪些运动?脂肪肝患者的最佳运动是什么?
中度脂肪肝会引起转氨酶高吗
脂肪肝会引起疲劳吗
脂肪肝会引起疼痛吗
脂肪肝形成有三个原因 女性随意减肥容易引起脂肪肝
肥胖引起脂肪肝的治疗
减肥不当会产生脂肪肝?这样饮食才能既减肥又减脂
中度脂肪肝靠运动能好吗
脂肪肝是怎么得的 过度吃这种食物易引起脂肪肝
患有重度脂肪肝怎么减肥呢
喝酒会引起脂肪肝吗
脂肪肝会引起肝炎吗
肥胖引起的脂肪肝怎么治疗 引起肥胖型脂肪肝的2个病因
高脂肪小心引起脂肪肝轻度脂肪肝不必太紧张
减肥减出脂肪肝
减脂肪肝最好运动 如何减脂肪肝
脂肪肝怎么减肥
失眠会引起脂肪肝吗
重度脂肪肝用什么药 引起重度脂肪肝的原因
脂肪肝减肥法
脂肪肝会引起脾大吗
脂肪肝会引起肝硬化吗
【脂肪肝会引起肝硬化吗】脂肪肝会变成肝硬化吗