如何预防感冒?
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如何预防感冒?
1、尽量减少停留在封闭空间、人流量大的地方
如果发现有人打喷嚏或咳嗽,应立即退回1米以外,如果是狭小的空间,可以转身,避免眼睛和鼻子被病毒袭击。
2、保持空气流通
空气不流通的地方最容易滋生感冒病毒,特别是在办公室内,应该多打开窗户换气,如果不能打开窗户,可以用淡盐水保持鼻子湿润。
3、适量口服维生素c,可减轻感冒症状
维生素e在人的免疫系统中占有重要地位,广泛存在于动物脂肪和植物油中。维生素D有助于改善肺功能,使人的呼吸更加顺畅。多晒太阳,喝添加维d的饮料,吃脂肪丰富的鱼等。
4、洗涤
感冒病毒在患者接触的地方生存3小时,经常洗手可以远离感冒。早晚坚持用冷水洗脸,可刺激面部血液循环,提高适应能力。
5、饮用水
大量饮用水可以带走身体中的病毒,同时防止感冒并发症-脱水,还可以降低身体中的内火,加强对感冒病毒的抵抗。
6、感情对感冒有一定的影响
焦躁会给人的身体带来内热,这种情况下,稍微会形成人们常说的寒包火,即内热外冷。抑郁时,食物不好,睡眠不好,影响全身代谢,抵抗力下降,容易感冒。
7、保证睡眠质量
尽量保证晚上11点前睡觉。睡前30分钟按摩涌泉、三阴交、内关、神门4个穴位,每个穴位30次左右,交替进行,可以有良好的睡眠。
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