为什么感冒不能运动?
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为什么感冒不能运动
青年感冒后,喜欢打球、跑步,出汗后,感冒的症状确实会减轻。这是因为人在运动时,交感神经兴奋,心跳加快,呼吸加快,身体白细胞和抗体构成的防御系统功能提高,出汗时身体毒素排出体外快,缓解感冒症状。这种做法可能对体质强、感冒初期、症状轻的人没有大的障碍,但对很多人来说,特别是孩子、体弱的人和老人来说是无益的。即使是青年人,也会导致心肌炎等严重并发症。
值得注意的是,流行性脑脊髓膜炎、病毒性肝炎等急性传染病,发病初期可以出现类似感冒的上呼吸道症状,有时与感冒难以区别。如果你患有这些疾病,然后进行体育锻炼,后果会更严重。
即使轻度感冒,也要避免强度高的运动。由于高强度锻炼,可暂时缓解症状,但运动后免疫细胞进入休息状态,不利于防止感冒病毒,可能会反弹原症状,引起其他疾病。
专家提出颈法则,测试感冒时能否继续运动。如果感冒症状出现在脖子以上,比如鼻塞、喉咙痒、头痛等,可以适量的慢跑、快跑或者力量训练,一旦出现发烧等比较严重的症状,就要好好休息。但是,有时很难正确判断感冒是上呼吸道感染,还是下呼吸道感染,或者其他感觉颈部以上症状严重的情况下,建议放弃运动。
知道感冒能否运动,但感冒初期散步是一种很好的运动方式,有助于改善血液循环,提高免疫力。
感冒时运动会诱发心脏病吗?现在的年轻人不认为感冒是小病,对自己的日常生活没有影响。所以,他们总是吃喝,总是运动,应该做什么。但是,也有人不小心感冒时运动起来,引起了心脏病。
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