脂肪肝应该这样科学地减肥 平时多补充硒元素
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脂肪肝可以逆转,患者在脂肪肝发展为肝硬化和肝癌之前不要期待治愈。患脂肪肝如何减肥?
患脂肪肝应如何减肥?
(1)控制总热量:轻度脂肪和肝脏每天分开体重提供30千卡的热量,重者每天分开体重17~25千卡的热量,减轻体重,有利于肝功能的恢复。
(2)蛋白质最好每天给患者80~100克蛋白质。
(3)脂肪:每天提供35~50克脂肪,最好提供不饱和脂肪酸高的植物油。
(4)碳水化合物:低碳水化合物的饮食、蔗糖、果糖等禁食,最好每天提供200~300克碳水化合物。
(5)盐:最好控制盐5~6克。
(6)禁止饮酒和含酒精的饮料。
(7)最好一天吃四顿饭。
脂肪肝怎么办?
首先,找出病因,有些放矢采取措施。长期饮酒的人应该戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食,使身体恢复正常。有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖。营养不良脂肪肝患者应适当增加营养,尤其是蛋白质和维生素的摄入。总之,去除病因有助于治愈脂肪肝。
其次,调整饮食结构,提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃动物性脂肪,不吃甜食(含糖饮料)。多吃蔬菜、水果和富含纤维素的食物,还有高蛋白瘦肉、河鱼、豆制品等,不吃零食,睡前不吃饭。此外,适当增加运动,促进体内脂肪消耗。每天跑步,每小时至少6公里就能达到减肥的效果。仰卧起坐或健身器械锻炼是有益的。
此外,硒被称为重要的肝脏保护因子,补硒可以使肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性达到正常水平,对肝脏保护肝脏起到良好的作用,硒麦芽粉、五味子是主要原料制成的肝脏保护片,具有免疫调节的保健功能,对化学性肝脏损伤有辅助保护作用,有肝脏保护、肝脏保护、肝脏保护作用。
最后,药物辅助治疗,脂肪肝不可怕,早期发现积极治疗,一般痊愈,不留后遗症。
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