得了颈椎病该怎么办?穴位按摩可以试试
本文已影响1.57W人
本文已影响1.57W人
颈椎病在我们的生活中很常见,以前经常发生在中老年人身上,但现在低头族越来越多,颈椎病的发病年龄越来越小。逐渐年轻化,除了外力的原因,基本上与坐姿不正确、职业有关。中医认为,引起颈椎病还有一个内在原因,我们进入中年后肝血不足,肝肾功能退化,血气不能顺利循环,肌肉不能很好地滋养,引起颈椎病。
如果患有颈椎病,会出现走路困难、手指麻木、颈背痛、头晕、呕吐、下肢无力,甚至心跳快、视力模糊、吞咽困难等情况。
颈椎病怎么办?进行穴位按摩
1、按摩头部
双手拇指,分别放在两侧的太阳穴位置,其馀4根手指张开,放在两侧的头部,同时用力按摩20~30次。
2、按摩百会穴
用食指或中指按在头上的百会穴上,按摩20~30次,力从轻到重。
3、按摩风池穴位
双手拇指分别按在同一侧的风池穴位上,其馀手指放在头部两侧,揉20~30次,力从轻到重。
4、握住脖子肌肉
左(右)手举到脖子后面,大拇指放在同一侧的脖子外侧,出生的4根手指在脖子肌肉的对面,双手用力对合,抬起脖子肌肉放松,沿风池穴向下拉伸到椎穴
5、按摩大椎穴
左手四个手指并拢放在背部,用力按摩大椎穴,反复进行20到30次,然后换成右手,也是一样的做法。
6、推肩井穴
用左手中指指腹推右侧肩井穴,推10到20次,力从轻到重,然后用右手推左侧肩井穴,这样交替推。
预防颈椎病的饮食原则
1、不偏食,饮食组合营养合理。
2、多吃富含维生素、钙和蛋白质的食物。
3、不要无常饮食,不要暴饮暴食。
4、不要吃太冷或过热的食物。
5、烟酒最好戒掉。
预防颈椎病的要点
1、颈肩部要注意保温,避免过度疲劳,避免颈部重物。
2、颈肩出现组织劳损时,应尽快治疗,避免颈椎病发展。
3、睡觉时不要使用高枕头,高枕头可以向前弯曲头部,增加颈椎压力,退化颈椎病。要注意保持正确的姿势,保证脊柱的正和直。
4、加强颈肩肌肉锻炼,工作馀地,可以做头部和双上肢前屈、后伸、旋转运动,缓解疲劳,增加颈肩面对颈部突然变化的能力。如果是办公室家庭,最好定期改变头部位置,做颈肩肌肉运动。
颈椎病可以采取中药治疗吗?颈椎病患者试试补钙
有眼袋该怎么办?去眼袋可以按摩三个穴位
得了颈椎病该怎么办
颈椎病患者应该怎样按摩?按摩对于颈椎病患者有什么作用?
减肥穴位按摩
年轻人也会患颈椎病吗?按摩2穴位帮助缓解颈椎病
孕妇可以按摩穴位吗
有眼袋该怎么办?去眼袋可以按摩三个穴位?
慢性鼻炎怎样按摩穴位?按摩哪些穴位可治鼻炎?
颈椎病怎么按摩缓解
孕期可以推拿脊椎吗 孕妇得了颈椎病能按摩吗
颈椎病手麻怎么按摩
孕妇可以按摩颈椎吗
治疗颈椎病可以试试两句体操
颈椎病都可以做按摩吗
颈椎病患者的护理方法有哪些?按摩哪个穴位可帮助颈椎康复?
孕妇怎么按摩穴位
颈椎病可以按摩治疗吗
颈椎痛按摩什么部位
【颈椎按摩的方法】治疗颈椎病按摩方法 颈椎病按摩方法
如何提高功能 试着按摩这些穴位
颈椎病有哪些常见类型?按摩2穴位5分钟护颈椎
颈椎病患者该如何护理?颈椎病患者可以做按摩吗?
按摩对于颈椎病患者有什么作用 颈椎病患者应该怎样按摩
穴位按摩可以治疗头痛吗
颈椎病怎么按摩
痛风按摩穴位
颈椎病可以用按摩器吗
按摩颈椎穴位可以降低血压吗 按摩颈椎穴位能降低血压吗
颈椎病患者如何做好护理?按摩足穴可治疗颈椎病吗?