亚洲人容易得颈椎病?
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颈椎病又称颈椎综合症,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合症、颈椎间盘脱出症的总称,是以退行性病理变化为基础的疾病。主要是由于颈椎长期劳损、骨质增生或椎间盘脱落、韧带增厚,导致颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,出现一系列功能障碍的临床综合征。
患脊椎病的原因
患脊椎病给大家的生活带来了很大的不便,发现这种病应该马上去医院治疗,这种病的原因是什么?那么,让我们一起调查一下。
1、不良坐姿
外伤是颈椎病严重发生的直接因素,外伤前人们经常发生不同程度的病变,颈椎处于高危状态,外伤直接诱发症状。不良姿势是颈椎损伤的另一大原因。在现在的工作、生活中,长时间的错误姿势伏案的工作、读书看报纸、长时间的驾驶会给颈椎带来很大的负担和伤害。躺在床上看电视、看书,喜欢高枕头,长时间操作电脑,猛烈旋转脖子和头部,在行驶的车上睡觉,这些不良姿势使脖子肌肉长期疲劳,容易受损。
2、体质
颈椎发育不良或缺陷也是颈椎病发生不容忽视的原因之一,亚洲人种相对于欧美人来说,椎管容积更小,更容易引起脊髓压迫和症状。单侧椎动脉不足的患者,椎动脉型颈椎病的发生率几乎为100%,差异只是时间早晚的问题。另外,颅底凹陷、先天性融椎、根管狭窄、小椎管等是先天性发育异常,也是本病发生的重要原因。另外,有些人身体健康,对外界的抵抗很强,相反,身体瘦的人对外界的抵抗很弱,容易伤害身体。
3、年龄
脊柱类疾病多发生在老年人身上,老年人骨质流失多,骨质脆弱,青少年骨质强,钙丰富,不易生病。
4、职业
不同职业患脊柱类疾病的可能性不同,长时间坐着的白领容易患这种疾病,长期从事体力运输的人容易患腰椎间盘突出症等疾病。
了解这些疾病的原因,在日常生活中多运动,有助于预防这种疾病的发生。
日常如何有效预防颈椎病
1、枕头在中间较低,两端较高较好
专家指出,睡觉时枕头的高低也会影响颈椎。枕头最好是个人的生理位置,一般枕头厚度适中,不要太高,宽度要达到肩膀,承担颈椎,能够充分休息的理想枕头应该符合颈椎的生理曲度要求,中间低,两端高的形状。
2、工作每隔1小时旋转颈部一段时间
人体颈部神经压迫有一定的周期,一般1小时左右为周期极限,因此,如果职业要求颈部长时间低头、仰头或其他动作,应注意1小时休息,以免颈部过载。此时,可以恢复颈部放松的状态,慢慢旋转颈部。
3、升高或降低座椅和桌面,调整适当的体位
颈椎长时间处于屈曲位置和特定体位,不仅提高颈椎间盘内的压力,还长时间处于不协调的力状态,容易发生颈椎病。专家指出,坐姿应尽可能自然,保持人体正常的生理曲线。一般办公座椅可以通过升降来与桌面电脑达到合适的位置,这样脖子就不会太累,建议平视或稍微俯视电脑,避免仰视电脑,否则脖子就很容易疲劳。
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