这些不良习惯会导致颈椎病
本文已影响3.36K人
本文已影响3.36K人
颈椎病在生活中非常头患上这种病会给患者带来精神上的折磨,使患者无法正常工作。在日常生活中,许多人有一些不良的生活习惯,但他们没有注意到。许多人生病是由不良生活习惯引起的。那么,引起颈椎病的坏习惯是什么呢?
腰椎反复弯曲:在日常工作和生活中,我们的腰椎、颈椎多处于弯曲状态,工作时间以外加班会增加腰椎弯曲的时间。有人做过统计,很多人腰椎屈曲的频率一天最高的可达3000-5000次。反复弯曲是腰痛最常见的原因。
睡眠姿势不好:人的一生中1/3的时间发生在睡眠中,睡眠时姿势不好的话,颈椎长期不好的话容易引起颈椎病。因此,专家提醒,卧床不起时,腰部肌肉和椎间盘等应处于自然放松的状态,建议选择硬床或在木床上放置硬床等弹性床。另外,睡觉时的姿势最好侧卧,双下肢稍微弯曲,睡觉时喜欢仰卧的话,也可以在双膝下垫枕头,双下肢稍微弯曲。
露出小蛮腰:有些女孩为了爱美,夏天喜欢穿露腰服,或者在空调房露腰或者晚上不要盖被子,为了抵抗寒气,腰背肌肉痉挛,血管收缩,局部血压循环减少,椎间盘营养
枕头过高:睡觉时过高的枕头常常引起枕头等颈部疾病,对腰椎也有一定的影响。枕头是维持人体卧位时颈椎和腰椎自然生理曲线的主要工具。如果我们使用的枕头过高,很容易导致颈椎和颈部软组织过度紧张和疲劳。随着时间的推移,颈椎的生理曲度也会变直,影响脊柱的力学平衡,腰背骶骨肌也处于张力高的状态,腰椎在生理前突出变直或消失,腰软组织受到失。
穿高跟鞋:这主要对女性来说,脚踩3厘米以上的高跟鞋,人体的负重力线大幅度变化,骨盆前倾,腰后倾。过度腰后伸背肌收缩紧张,关节囊和腰背肌劳损,引起腰痛。另外,穿高跟鞋走路时,身体的重心向前移动,容易诱发脚部疾病。这些病变除了引起腿部情商的疼痛、麻木等不适外,还可以通过反射机制来牵扯腰部,引起腰痛。
久坐不动:研究表明,当人体前倾20度时,腰椎间盘的压力最大。这个姿势是我们在电脑前工作、上网、玩游戏时经常保持的姿势。长期这样坐,整个腰椎受压下沉缩短,身体轴线向后移动,椎间盘向后突出。
平时要注意,有这些不良习惯的朋友们必须尽快改正,做好颈椎病的预防工作。
哪些不良生活习惯会导致女性不孕?饮酒会导致排卵障碍吗?
四种不良习惯导致男性不育
导致不孕的几种不良饮食习惯
不要轻视这些习惯日常的四个习惯会导致乳腺癌
注意这些坏习惯导致男性不育
慢性感染会引发颈椎病吗 哪些不良姿势容易导致颈椎病
四个坏习惯会导致颈椎病 快看你有没有中招!
哪些不良姿势容易导致颈椎病?慢性感染会引发颈椎病吗?
导致男性不育的不良习惯
老年人应该如何预防颈椎病?诱发颈椎病的不良习惯有哪些?
上班族如何保护颈椎?预防颈椎病这些习惯不能留
不良习惯小心颈椎病治疗颈椎病的几种疗法介绍
这些习惯会导致不孕不育 你还在做吗?
哪些不良生活习惯导致心律失常?
不良的生活习惯会导致轻度脂肪肝疾病
哪些不良习惯会导致不孕不育呢?
男性不良习惯导致不孕不育
加重颈椎病的不良习惯是什么?颈椎病保守治疗方法有哪些?
不良的生活习惯会导致前列腺炎吗?
上班族哪种坐姿可预防颈椎病?哪些不良坐姿会导致颈椎病?
哪些习惯会导致颈椎不舒服呢
哪些不良习惯会导致前列腺炎的发作?
这些习惯会导致肝硬化 看看你是否有这种习惯
这些坏习惯让颈椎很受伤
7个不良习惯导致男性不育
颈椎病的发病率较高吗?预防颈椎病要改正哪些不良习惯?
导致耳鸣的不良习惯有哪些呢
电子产品不离手小心颈椎病 这些习惯容易诱发颈椎病
不良生活习惯导致轻度脂肪肝疾病
上班族如何预防颈椎病?预防颈椎病需要纠正哪些不良习惯?