妊娠期高血压如何调理?想生健康宝宝就要做好这6件事
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想生孩子的女性,怀孕期间最害怕的问题是什么,那就是怀孕期间的疾病,其中怀孕期间的高血压是很多女性怀孕期间经常遇到的问题,也是女性不想面对的问题,怀孕期间的高血压对准妈妈来说很危险,怀孕期间的高血压是怎样调理的呢?
饮食调节高血压
,减少饱和脂肪的摄取量,减少动物性脂肪,用植物油代替。多吃蔬菜、水果、全谷食品、鱼、鸟、瘦肉、低脂肪乳等。
2、增加优质蛋白质。妊高症产妇尿中排出大量蛋白质,血清蛋白低,长期影响胎儿发育,胎儿子宫内发育迟缓。因此,它们更适合鱼类、去皮鸟类、低脂奶类、豆制品等含有丰富优质蛋白质的食物。
3、补充足够的钙、镁、锌。牛奶和牛奶制品含有丰富易吸收的钙,是补钙的好食物,最好是低脂肪和脱脂的牛奶制品。豆类、绿叶蔬菜含有丰富的镁,海产品如鱼、牡蛎等贝壳类和动物内脏含有丰富的锌。
4、减少盐的摄取量。钠盐摄取过多引起的水钠积存,血压上升,建议每天不要吃5克以下的盐,不要用酱油,不要吃盐腌的咸菜、咸鱼、咸肉、咸蛋等。
生活方式调节高血压
1、左侧卧位,改善胎盘供血,减少动脉小血管痉挛,不影响胎儿发育。
2、保持良好的心情,有利于舒张血管,吵架、生气会促进病情的发展。
3、休息好,睡眠充足,每天至少睡9小时。
另外,准妈妈每天在家测量血压,血压变动明显,出现头痛、头晕、眼花等症状,表明病情没有得到控制,必须就诊。
温馨提示:以上资料仅供参考
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