运动后血糖仍然不降,反而升高?或跟4种原因有关!
本文已影响6.3K人
本文已影响6.3K人
众所周知,糖尿病患者运动有益于机体健康,能提高胰岛素敏感性,加快能量消耗,帮助控制体重,增加肌肉利用葡萄糖,从而起到降血糖效果。然而,有些糖尿病患者运动后血糖仍然没有降,反而有所升高,这到底是怎么回事。
为什么糖尿病患者运动后,血糖没降反而升高?
1、运动后立即测血糖
部分糖尿病患者运动强度并不大,运动时间也不长,运动后会立即测量血糖,结果使得血糖水平有所提高。因为运动时身体消耗太多能量,增加胰高血糖素分泌量,使得血糖水平升高,需足够的时间血糖才会逐渐下降且趋于平稳。通常运动后15分钟左右血糖水平较高,休息30分钟后测量血糖才能获得真实的数值。
2、运动强度太大或时间太长
运动强度太大、运动时间太长可过度兴奋交感神经,刺激升糖激素分泌,包括去甲肾上腺素和肾上腺素,促进肝脏把储存的糖原转化成葡萄糖,大量葡萄糖释放到血液中。由于肌肉吸收血糖速度比较慢,血糖升高速度快,因此测量的血糖值较高。
3、血糖控制不稳
若糖尿病患者运动前血糖水平高,仍然运动可增加胰腺承受的负担,使得胰岛素严重缺乏,细胞无法利用血液中的糖为身体提供能量,可代偿性分解蛋白质以及脂肪提供能量,从而导致血糖水平升高,严重时可造成酮症酸中毒。有些糖尿病患者血糖波动大,运动后测量的血糖值就偏高。
4、低血糖后高血糖反应
部分糖尿病患者为能维持血糖稳定而采取少量多餐原则,吃的不多仍然做高强度运动,就会使得血糖偏低,此时身体可产生应激反应,使得血糖短短时间内快速升高,所以测量的血糖值偏高。
温馨提示
糖尿病患者应根据年龄、体重、所用的药物和并发症来选择合适的运动量。中青年糖尿病患者没有注射胰岛素,也没有明显的并发症,可选择稍微强度大的运动如打球、跑步和慢跑等,每次运动持续30分钟以上,一周坚持4~5天;若患者的年龄大,正在接受胰岛素治疗,那么需适当的控制运动量,运动以身体稍微出汗为宜。不可做剧烈运动,以免造成心肌缺血缺氧或诱发意外。注射胰岛素的患者不能餐前、餐后运动或空腹运动,运动时间应安排在饭后2小时左右。
孕4个月反而食欲下降怎么回事
血糖高有什么反应
hcg不升反降怎么办
血糖高的原因有哪些
怀孕后血糖会升高吗
孕期血糖高怎样降血糖
停掉母乳黄疸反而升高怎么办
乳糖会使血糖升高吗
规律运动可以降血压吗 哪些运动适合高血压病人
孕期运动量大会血糖高吗
孕妇产后血糖高的原因
孕妇餐后血糖高的原因
吃杂粮后仍然血糖高的原因分析
孕酮不升反降怎么办
降血糖最有效5种食物
产后80天反复出血有哪些原因 多跟这4个因素有关
血糖升高的危害
有氧运动跟无氧运动的区别
血糖升高的症状
妊娠期糖尿和不运动有关系吗
孕期血糖升高有哪些症状 孕期血糖升高的表现
孕期血糖升高对胎儿有影响吗 孕期血糖升高的危害
羊水破早产跟运动有关系吗
血糖偏高的原因
胎动频繁和血糖高有关系吗
餐后2小时血糖高的原因
喝醋能降血糖吗 怎么样可以缓解血糖升高
孕期运动少会血糖高吗
孕期血糖升高吃什么好 吃什么降血糖最快
高血压降不下来是什么原因