老人骨质增生应该怎么办?如何饮食调理老人骨质增生?
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生活中很多老年人都有骨质增生的问题,对老年人影响很大,要想办法治疗。下面介绍几种治疗老年人骨质增生的方法,不妨来看看。
骨质增生是老年人常见的问题。许多老年人使用各种方法来治疗骨质增生,但效果甚微,并逐渐放弃了治疗。事实上,生活中有很多方法可以治疗骨质增生,但前提是使用正确的方法,那么老年人的骨质增生呢?接下来,为您提供一些帮助治疗骨质增生的方法,供您参考。
老年人骨质增生怎么办?
骨长期劳损和坐姿不良也是骨增生的重要原因。那么骨增生的治疗方法是什么呢?具体如下:
1、按摩
按摩有助于改善局部血液循环,消炎止痛。
2、手术治疗
手术治疗不是骨质增生的首选,但对骨质增生有一定的治疗作用。
3、牵引
牵引可以暂时缓解骨刺对局部神经和组织的压迫。
4、针灸
针灸能促进血液循环,缓解疼痛,消除局部水肿和炎症,但针灸只能对骨质增生起辅助作用。
5、中医中药
中医从病因入手,虽然起效缓慢,但疗效显著,是治疗的好方法。
6.紫外线疗法
治疗主要表现在杀菌、消炎、止痛、促进伤口愈合、脱敏、促进维生素D3形成;调节机体免疫功能等。
7、食物调理
(1)多吃蔬菜、水果和含粗纤维的食物,多吃坚果,注意营养补充。
(2)多吃含钙量高的食物,如牛奶、乳制品、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也富含钙,经常吃,也有利于钙的补充,注意营养结构。
(3)多吃富含抗氧化剂的食物,如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、菠萝、香蕉、草莓、番茄、卷心菜、土豆等。,富含维生素。
(4)、老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%作用,即每日成分钙不少于1200毫克,故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果,必要时要补充钙剂。
(5)多吃富含抗氧化剂的食物,如忙果、木瓜、甜瓜、葡萄、梨、香蕉、草面、番茄、卷心菜、土豆等,生物黄酮可防止自由基损伤,减少炎症反应,加速运动损伤的恢复,加强胶体的形成。
(6)多吃富含钙和维生素D的食物。如甘蓝、小米、蛤蜊、大多数绿叶蔬菜、海带、燕麦、鲑鱼、沙丁鱼、海藻、芝麻、虾、大豆、豆腐、萝卜叶和小麦胚胎。在不同的时间吃全谷物和含钙的食物。睡觉前服用钙,这是吸收钙的最佳时间,也有助于睡眠。
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