2型糖尿病放心吃的水果有哪些?给2型糖尿病的吃水果建议
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2型糖尿病患者可以适量吃低升糖指数的水果。
2型糖尿病是糖尿病最常见的一种类型,患者日常需注意控制血糖,宜吃低升糖指数、高膳食纤维、高维生素的食物,并适量补充蛋白质及矿物质,不宜吃高糖、高盐、过于油腻的食物,还要限制饮酒等。
因此,糖尿病患者可适量吃低升糖指数的水果,例如柚子、猕猴桃、苹果等,以利于维持稳定血糖水平。但西瓜、哈密瓜、菠萝蜜等水果的升糖指数较高,应尽量避免食用。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水产豆制品
茄子、西红柿、鲜黄瓜、菠菜
慎食食物
水果肉蛋奶主食零食类饮料类油炸食物腌制食物
榴莲、哈密瓜、西瓜、菠萝蜜
更多建议
2型糖尿病的患者在积极配合医生治疗的同时,还应从饮食习惯、生活方式、用药治疗等方面进行管理。
1、提倡定时定量进餐、避免暴饮暴食。
2、控制进餐速度,提倡细嚼慢咽。
3、戒烟,尽量避免二手烟。
4、保持规律作息,避免熬夜或过度劳累。
5、适当进行体力活动,以维持健康的体重。
6、自我监测血糖,一旦发现异常应及时就医。
7、遵医嘱定时、定量用药,尤其是应用胰岛素治疗的患者,不可擅自加减剂量,以避免出现低血糖等不良情况。
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