中医如何祛除失眠症 中医治疗失眠妙方
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失眠症是一种严重的通常伴随着焦虑和压力的心理疾病,近年来因为社会节奏加快,高压生活引发的失眠症情况日益增加,而对于失眠症的治疗,许多人已经开始尝试中医的方法,那么,中医如何祛除失眠症呢?接下来,我们来详细介绍。
1. 睡前忌饮茶和咖啡。
茶和咖啡含有茶碱、咖啡因等成分,可以刺激中枢神经系统,从而影响睡眠质量,并增加失眠的概率。
2. 用艾叶敷脚。
艾叶是中医常用的治疗失眠的中药,敷于脚底,能够刺激穴位,从而摄取气血,恢复身体的平衡,并且促进睡眠。
3. 晚上多吃鱼和蔬菜。
鱼类、蔬菜等富含多种微量元素和营养物质,可以缓解大脑的紧张程度,促进身体的健康,从而改善睡眠质量。
4. 按摩太溪穴。
太溪穴是人体穴位的一种,按摩可以促进身体的气血流通,缓解心理压力,从而实现失眠症的治疗。
5. 热水泡脚。
热水泡脚是一种被广泛接受的传统方法,通过对脚的温度,涉及到脚的神经内分泌系统,从而在短时间内改善人体的生理状态。
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