骨质疏松症的原因是什么?骨质疏松患者需要注意什么?
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骨质疏松症是老年人发病率高的疾病。这种疾病在四五十岁时潜移默化地影响着他们。随着年龄的增长,骨质疏松症越来越影响老年人的生活,给他们的生活带来不便。以下是骨质疏松症的原因和治疗方法。我希望它能帮助你。
骨质疏松症是一种全身骨代谢紊乱,其中骨组织微结构损伤、骨矿成分和骨基质比例下降、骨变薄、骨小梁数量减少、骨脆性增加和骨折风险增加。骨质疏松症一般分为原发性骨质疏松症和继发性骨质疏松症两类。退行性骨质疏松症可分为绝经后骨质疏松症和老年性骨质疏松症。男性患病率为60.72%,女性患病率为90.47%。
近年来,研究认为,中老年人骨质流失的因素非常复杂。
(1)中老年人性激素分泌减少是骨质疏松症的重要原因之一。公认绝经后雌激素水平下降,导致骨吸收增加。
(2)随着年龄的增长,钙调节激素分泌失调导致骨代谢紊乱。
(3)由于牙齿脱落和消化功能下降,老年人骨纳差,进入少,营养缺乏,导致蛋白质、钙、磷、维生素和微量元素摄入不足。
(4)随着年龄的增长,户外运动减少也是老年人易患骨质疏松症的重要原因。
(5)近年来分子生物学研究表明骨疏松症和维生素D受体(VDR)基因变异密切相关。
1.锻炼强健骨骼可以增加骨骼的矿物质含量。
2.从饮食中摄入足够的钙。
3.煮骨汤时加入一些醋,有助于溶解骨头中的钙。
4.服用钙补充剂,可将钙补充剂放入醋中,若裂成几块,则易溶于胃,若无,应更换其他品牌。
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5.摄入足够的维生素D,帮助吸收钙。
6.节制使用酒精。
7.戒烟。
8.限制咖啡因用量。
9.不要吃太多的肉,以免蛋白质促进钙的排出,导致钙的流失。
10.减少盐量,避免尿液中钠排出的钙越多。
11.注意磷酸的摄入,理想的钙和磷酸的摄入量应为1:1,因为钙不易被吸收,所以钙的吸收量应该增加。
12.有骨病家族病历、白种人、肤色白皙、骨架小、体脂少、40岁以上、卵巢切除术、更年期早、
以上是老年人骨质疏松症的原因。更加关注老年人的生活,保护他们的健康是非常重要的。经常增加户外活动,多晒太阳,帮助吸收钙是非常重要的。多吃清淡的食物,多喝开水,拥有一个非常健康的身体。
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