肋骨骨折的保健护理
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肋骨骨折是指胸部两侧肋骨受外力因素造成的骨折。肋骨骨折局部疼痛是最明显的症状,除此之外呼吸受到限制、咳嗽、深呼吸明显感受到骨头的摩擦感,有可能听到声音。胸部受外力撞击后局部疼痛明显时,应立即到医院进行x线胸片检查诊断是否为肋骨骨折,发生肋骨骨折时,应立即与医生合作进行相应的闭合治疗。除了配合医生进行骨折治疗外,平时也要注意肋骨骨折的护理,下面就详细介绍一下肋骨骨折的保健护理知识。
1、注意饮食习惯。饮食以清淡为主,多吃新鲜水果食材,合理搭配饮食,注意身体所需的营养补充,多吃骨头汤、鱼汤等含钙量多的食物,促进骨头愈合。但是,为了避免烟酒和辣、油腻、冷食物的摄取,如烧烤、刺身、油炸、冰淇淋等,不利于肋骨骨折的恢复。
2、注意休息,不要剧烈运动。肋骨骨折的人卧床不起,不能做剧烈的运动。剧烈的运动会使呼吸急促,不利于胸腔两侧肋骨的愈合,但可以根据自己的情况决定运动的强度。例如,可以选择下床走路、散步等简单有利于身体恢复的运动。也要选择晒太阳,走路促进骨愈合。
3、保持良好的心情和稳定的心情。情绪起伏过大的人会产生强烈的气流,直接影响胸腔气流大小的运动频率,间接影响肋骨愈合。因此,肋骨骨折的人要保持平静的心情,家人也要多陪伴患者,注意情绪的变化,避免烦躁等负面情绪的发生,不利于自己肋骨的恢复。
肋骨在儿童时代弹性不易折断,但成人后肋骨弹性减弱,容易骨折,特别是老年人容易肋骨骨折。因此,在生活中,我们应该尽可能避免胸部受到外力冲击。此外,我们还应该适当补充钙,并使用一些促进骨折愈合的药物来加快肋骨骨折的恢复。为了防止钙元素因骨质疏松症而骨折的流失。
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