煎蛋吃多了会诱发脂肪肝吗 预防脂肪肝必知的四个问题
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煎蛋是一种极为常见的食物,特别是在吃早餐时,由于煎蛋简单、快捷而且美味,是很多人喜爱的食物。然而,有研究指出,煎蛋吃多了也会诱发脂肪肝的发生。这到底是怎么回事呢?原因是煎蛋是通过油煎的,经常食用很容易使油脂摄入过量,多余油脂容易在身体内蓄积,导致脂肪堆积过多而诱发脂肪肝的发生。
煎蛋吃多了会诱发脂肪肝,另外美国的一项研究发现,在没有煮熟的蛋中,含有对人体有害的细菌。为此,美国政府已经决定,今后要在蛋壳上贴出警示,提醒民众蛋中含有细菌,一定要将蛋煮熟,否则会引起严重疾病。
首先,生鸡蛋容易被致病菌污染。因为鸡蛋是由鸡的卵巢和泄殖腔产出的,而卵巢、泄殖腔的带菌率很高,所以蛋壳表面,甚至蛋黄都可能被细菌污染。
其次,生鸡蛋中含有抗酶蛋白和抗生物素蛋白两种有害物质,前者会阻碍人体肠胃道中的蛋白酶与蛋白质接触,影响蛋白质的消化吸收。后者能与食物中的生物素结合,形成人体无法吸收的物质,容易导致人体生物素缺乏病,从而产生一系列症状,如:精神倦怠、肌肉酸痛、毛发脱落等。
第三,生鸡蛋的蛋白质结构紧密,很大一部分不能被人体吸收,只有煮熟后,蛋白质才会变得松软,被人体胃肠道消化吸收。
第四,大家都知道,生鸡蛋有一股腥味,这种味道会抑制中枢神经,使唾液、胃液和肠液等消化液分泌减少,从而导致食欲减退、甚至恶心呕吐。
从上可知,为了自身的健康,人们一定不要吃生鸡蛋。另外,经常吃煎蛋容易使油脂摄入过量,诱发脂肪肝和高血脂。
煎蛋吃多了也会诱发脂肪肝的发生,这种说法绝对不是危言耸听。因此,需要特别提醒大家的是,煎鸡蛋要尽量少吃,尤其是单面煎蛋。不仅未煮熟的蛋黄容易残留致病菌,贴着锅的一面也容易变焦。
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