女性坐月子期间便秘怎么办?产后便秘不妨尝试5大食疗方
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坐月子便秘怎么办?因为坐月子卧床多,产妇肠蠕动减弱,容易便秘。因此,要治疗坐月子便秘,必须从调节肠道功能入手,加速肠道蠕动,促进新陈代谢。
女性坐月子期间便秘怎么办?
坐月子便秘怎么办?饮食调理
可以每天早上起来空腹喝一杯白开水,再来几根煮熟香蕉的并且保证香蕉是热的或者是温的,或者将香蕉切成小段,放在米汤里,热了再吃。这一方法效果还是很显着的。还有可以让坐月子便秘的产妇每天喝一些蜂蜜,效果也还是可以的。
如何调节坐月子便秘的排便习惯和生活习惯?
孕妇必须禁止吸烟、饮酒和辛辣食物。保持大便通畅柔软,养成定期大便的习惯,有大便时尽快上厕所。
如果女性在分娩期间便秘不是很严重,不要尝试以下饮食疗法:
玉米须水
运动量少,容易便秘,可以适当吃玉米,但不要扔玉米,把200毫克玉米放在700毫克~800毫升的开水中煮,待煮到1/3水量时即成,每天饮用1杯,可利尿,减轻水肿。
猪蹄海带汤
在炖猪脚中加入一点海带,可以预防便秘,有利于肿胀,收缩子宫,镇静神经,可以帮助子宫尽快恢复,避免产后抑郁。海带蔬菜营养丰富,热量很低,但也可以预防产后肥胖。
小米芝麻粥
炒芝麻,放入小米粥中,营养效果更好。小米粥除了含有多种营养素外,还富含膳食纤维素。小米和芝麻一起吃,大大提高了营养价值,富含膳食纤维可以预防或消除产后便秘。
白莲须煮鸡蛋
将10克白莲须与连壳鸡蛋一起煮15分钟,取出鸡蛋去壳,放回锅中再煮15分钟。不要放糖,煮一碗水。怀孕37周后饮用,每周不超过两次。白莲必须具有清心通肾、固精益血止血的功效,对助产有一定的作用。
糯米阿胶粥
阿胶30克,糯米60克,红糖适量。将阿胶捣碎,将糯米煮成粥。粥煮熟后,加入捣碎的阿胶,加入适量红糖,边煮边搅拌,再煮2~3分钟,每天两次,早晚服用。这种粥特别适合面色苍白、睡眠少、心悸、舌质淡、苔藓薄的孕妇。
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