深夜手机党 警惕三大健康警钟
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究竟什么是手机党?深夜玩手机又有什么危害呢?
深夜手机党在都市间悄然兴起
几年前手机还是打电话发短信的实用联络工具,如今科技日新月异,手机越来越向高科技发展。刚出的Iphone5实际上等待着世界性的果粉们,疯了。但是,越来越多的朋友上班、下班、坐公共汽车走路都离不开手机,对健康有很大影响。更值得注意的是,被称为深夜手机党的人们在城市静静地兴起。他们每天晚上睡觉前拿着手机,上网,玩微信,玩游戏等,手机成为睡觉前不可或缺的东西。
睡前玩手机危害很大-视力篇
视力偏差
长期躺在床上玩手机,一个月左右眼睛视力偏差左右躺在左右眼睛压力最大,一个月左右眼睛视力偏差,枕头压迫眼睛供血不足有些人戴眼镜左右度数不同。
视力模糊
在黑暗的房间里长时间盯着手机,手机发出的光会使眼睛肌肉疲劳,影响焦点能力,视力模糊。起初可能只是暂时的视觉疲劳,但从长远来看,它是永久性的,最终导致近视。也有散光的可能性!
眼干症
正常情况下,我们每分钟眨眼16-20次,看手机时,每分钟只眨眼6-8次。手机屏幕的电磁波、紫外线、放射线、刺眼的颜色和红外线等也刺激眼睛,强烈闪烁,眼睛视网膜上的感光物质视紫质消耗过多,眼睛干燥、疲劳、重影、视力模糊,严重者角膜、结膜上皮细胞相继角化,泪腺分泌细胞也发生病变病情发展迅速,几周内可引起角膜穿孔,失明。
睡前玩手机危害很大-生理篇
影响生物钟
在床上使用1小时以上的手机、平板电脑或其他发光的电子产品,人们的褪黑激素总数减少约22%。人们的褪黑激素受到这种程度的抑制,人们的生理周期也受到影响,直接影响的是一直处于浅睡眠中,大幅度减少人们的睡眠时间。有些人玩手机一个多小时后,处于兴奋状态,必须继续玩。第二天情绪变差,容易焦虑和抑郁。
颈椎反弓
我们正常人都有颈椎生理弯曲,如果没有生理弯曲,甚至反向弯曲,称为反弓。颈椎反弓是构成颈椎病最常见的病理基础,高枕头可使头部前屈,增大低位颈椎应力,可能加速颈椎退变。而卧高靠背看电视以及长时间上网、躺着玩手机等不良的生活习惯,长时间牵拉着颈椎,也会导致其曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓。
影响智力
手机辐射比较大,有屏幕辐射和机体信号接收辐射两种。人体内的血液需要维持正负极电荷的平衡,画面的放射线对这个平衡有微小的影响,虽然不大,但还是有不好的地方。随着时间的推移,疫力就会下降,容易疲劳、恶心等不良反应。长时间对手机也会影响视力。建议晚上睡觉的时候不要玩手机。此外,手机信号的接收辐射会影响人的脑神经系统,随着时间的推移智力会下降。
睡前玩手机危害大-皮肤篇
深夜玩手机对皮肤的伤害极为严重,晚上原本是人体抵抗力免疫力最弱的时刻,如果不能正常休息,皮肤健康就会受损。再加上现在的手机科技含量高,人们使用手机时跟面部距离很近,会对皮肤产生极大的影响,容易长痘痘。另外,手机是非常不卫生的东西,表面充满细菌,晚上玩手机的话,脸、脖子、耳朵等接触是不可避免的,有可能会出现痤疮、青春痘等。有些美眉手机刚使用不久,就不可思议地发生了皮肤过敏。调查发现手机镍等金属引起的灾难。
深夜手机党的亲切提示
1.晚上躲在被子里玩手机,尽量把手机的照明降到最低,不要把画面对着眼睛,最好向下倾斜45℃左右。
2.使用手机时最好站着或坐着。如果你只能躺下,尽量不要用手机玩游戏或上网。肘部累的话,可以用被子垫在肘部下面继续玩。
3.夜间浏览器屏幕尽量调整到夜间模式。我们知道字体是通过色差反应来识别的,两种颜色的色差越大,视力就越大。同时,使用手机时,眼睛应与手机保持30-50厘米的距离。
4.晚上尽量不要玩超过一个半小时,并且持续盯着手机屏幕30-45分钟后应休息1个小时。
小编评价:从昨晚到今天早上,推特上铺天盖地的大部分都是刚出的Iphone5新闻,确实世界上有多少水果粉丝在等待苹果公司的发表会,很疯狂。平日睡觉的时候,我们也养成了窝在被子里玩手机入眠的习惯,这种习惯对身体的伤害不容忽视。在这里,小编想说,只有身体是他自己的,其他的都是浮云。深夜的手机党,不要把自己的健康当作戏剧!
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