便秘的人吃什么最快
本文已影响1.19W人
本文已影响1.19W人
便秘在生活中很常见,大便次数减少或粪便干燥难以排除,长期困扰尴尬和痛苦。许多便秘的发生与饮食有关。便秘应该吃什么?
1、黑木耳
黑木耳养分丰富,不仅有助于补充气血,还有助于治疗便秘。其性光滑,具有润肠通便的功能,对血气不足的便秘者有很好的效果。
2、白菜
白菜水分含量高,营养物质丰富,性质凉爽,有排泄清利的力量,适合改善便秘。
3、红薯
将红薯放入煮锅中,加入少许水,直到红薯的外观才煮熟。红薯煮熟后倒入牛奶煮沸。加入适量的砂糖搅拌即可食用。
注意:这种方法对便秘和顽固性便秘非常有效。
4、蜂蜜
蜂蜜含有丰富的维生素、矿物质和酶类物质。酵素可协助人体消化、吸收和加强新陈代谢。
5、坚果
坚果中富含丰厚的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸可以增加肠道中双歧杆菌的含量,连同植物纤维素一同影响肠道活动,然后起到润肠通便、医治便秘的效果。
6、苹果
每天早晚空腹吃1~2个,可以调节习惯性便秘。
7、香蕉
香蕉(熟香蕉)富含的水溶性植物纤维多,引起高渗透性胃肠液排泄,吸附水分固体,使粪便柔软易排出。
8、燕麦
燕麦的纤维质和水溶性纤维都很多,能促进肠胃蠕动帮助排便,同时燕麦还能降低体内胆固醇。
9、荸荠
荸荠生食寒性较为明显,主要具有清热化痰、润肠通便的功效,适合于有咳嗽痰黄、咽干口渴、咽喉肿痛、大便热结等症状的患者食用。
10、核桃
核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等,除了润肠通便外,还有补肾固精、温肺定喘之功能,可治疗肾虚喘嗽,腰痛脚弱,阳痿遗精,小便频数,大便燥结等。
【便秘吃什么】便秘吃什么最快排便
便秘的人吃什么好
治便秘最快的偏方
孕妇便秘吃什么好的快
能最快排便的药是什么 治疗便秘的药物
便秘吃什么最有效
治疗便秘最快的方法
便秘按摩哪里最快排便
产妇便秘吃什么通便快
吃什么通便效果最好最快 便秘的人吃什么通便快
孕晚期便秘最快的办法
孕期便秘吃什么通便快
便秘吃什么东西最好
便秘吃什么可以通便 便秘最怕的三种蔬菜
便秘食疗最快排便
宝宝便秘吃什么好的快
便秘吃什么可以快速通便
8个月宝宝便秘吃什么最快排便
治婴儿便秘最快的方法有什么
便秘吃什么药好的快
食疗便秘最快的方法
怎样治便秘最快最有效
吃什么治便秘最有效
老人便秘吃什么药最好
老年人便秘吃什么
老人便秘怎么快速排便
治便秘的方法最快方法
怎样治疗便秘最快
什么方法治疗便秘最快
儿童便秘吃什么能快速排便