生气容易引起五种气病 如何消除愤怒
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工作的各种压力,各种事情的不顺利,总是很烦躁,小事也会大动肝火,发脾气,生气不仅会影响心情,更重要的时候也会生病,所谓的生气会伤害身体。因此,我们必须及时调整自己的心情,解冻自己,按下身体的5个排气阀,消除心中的愤怒。
老发火容易导致五种“气病”:
1、伤心。生气时,会令心跳加快,血压升高,尤其是患有心脑血管疾病的人,生气容易使病情加剧。
2、伤胃。中医认为,抑郁会伤害肝脏,肝木横向反转会伤害脾胃,引起胸腹膨胀、疼痛、食欲不振、消化不良等症状。据调查,约50%的胃病与愤怒有关。
3、伤肺。生气容易引起呼吸急促,过度通风,肺泡不断扩大,不能放松,有害肺健康,严重时会引起哮喘等疾病。
4、伤肝。愤怒会导致肝气不适和气滞。
5、伤害皮肤。生气时,脑血中增加的毒素刺激毛囊,引起毛囊周围程度不同的炎症,出现斑点。
消气按5个排气阀:
喜欢呼吸按脚面。对于喜欢无聊、不安、不安的人,可以按摩脚面,迅速使人清爽、平静。这是因为这里是太冲穴的位置,是人体土耳其阴肝经上的重要穴道之一,也称为消气穴,位置在脚趾和脚趾之间,是脚底的1/2。用拇指腹用力揉两侧的穴位,使局部产生强烈的酸胀感,每次揉3~5分钟。
发火时抠手掌。当人们即将生气时,他们可以轻轻握住拳头,用中指掌心抠1~2分钟,就能发挥清心火的作用。这里是劳宫穴的所在位置,属于土耳其阴心包经,所以心包经对心脏起着保护作用,按摩劳宫穴可以起到平静、平静、醒来的作用。工作压力大,身心疲劳时,按摩掌心,加快血液循环,消除疲劳。
愤怒的胃膨胀揉小腿。当生气感到胃胀时,可按揉小腿外侧,能消除肠胃的浊气,起到“顺气”的作用。这是足三里穴的位置,从髌骨外侧下方凹陷的四指宽,胃膨胀时,用拇指或中指按足三里穴5~10分钟,每分钟15~20次,最好感到酸胀、发热。
愤怒地揉脚心。生气引起的全身颤抖,按摩脚心可以发挥安神的作用。因为这里有人体的重要穴位涌泉穴。是肾经的第一位,位于脚底,在脚底的前1/3、弯曲脚趾时的凹陷处。生气时,用双手拇指摩擦双脚底涌泉穴约10分钟,血气畅通,脾气自然消失。
情绪激动按头顶。如果感觉自己情绪开始激动,出现头痛、头晕、胸闷、失眠等情况时,不妨坐下来按揉一下头顶,在“源头”上把“气”放掉。头顶有一个重要的穴位,即百会穴,在头顶中心线和耳尖线的交点,用双手指按7秒放松手,连续7次,可以缓解症状,提醒大脑。
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