地铁族自我保健生活提示
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在日常生活中,人流较多的地铁站,是病菌传播最容易出现的地方。因此,地铁族应该如何防止自我保健传染?
1、戴面膜-准备几个交替用
乘地铁时戴面膜是个好办法。一般的面膜可以,布制或一次性面膜都可以。戴面膜的时间不要太长。否则,就会发生呼吸道问题。另外,面膜被呼出的热气和唾液弄湿的话,其阻隔作用会大幅度降低。因此,平时最好多准备几个面膜,以便更换和使用。
2、打喷嚏-用手臂捂住嘴
美国有医生发现,咳嗽或打喷嚏时,用手捂住口鼻的传统方法并不科学。用手挡住泡沫,病原菌会传到手上,用手触摸门把手、桌椅等,病原菌会传到别的地方。咳嗽或打喷嚏时,用肘捂住口鼻,可有效阻止细菌传播。最好的办法是咳嗽或打喷嚏时用纸巾或手帕遮住嘴鼻。
3、摘下耳机-保护听力很重要
乘地铁时最好不要戴耳机。因为地铁运行时声音大,加上周围的噪音。在这样的环境下,人们会在不知不觉中增加耳机的音量。长时间大量听音乐很可能会影响听力。特别是青少年、儿童,耳骨发育不健全,容易受到影响。
4、阅读报纸-适当转移注意力
地铁车厢外黑洞洞的,不像路面交通工具可以欣赏窗外的风景。此外,人多,容易产生不安感。专家建议,地铁乘客应学会转移注意力。在地铁上看书,看报纸,看地铁电视。通过这些活动可以转移注意力,消除不安,保持良好的心情。
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