保护乳房 如何对乳腺癌说NO
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健康、笔直的乳房是每个女性都想拥有的,但不良习惯和其他因素会导致乳房问题,乳腺癌是其中常见的女性健康杀手。不仅损害了健康,还影响了美丽。那么,乳房如何有效护理呢?
乳腺癌成为年轻女性健康杀手
日常生活中,生活习惯不规律,饮食不当,经常吸烟、酗酒,多吃油炸食品和各种点心甜食会增加患乳腺癌的风险。此外,女性熬夜也会提高乳腺癌的发病率。研究表明,女性连续3年定期上夜班,比正常上班的女性患乳腺癌的概率高40%。
人流也是女性患乳腺癌的重要因素之一,与没有怀孕的女性相比,有流产经验的女性患乳腺癌的危险性高得多,流产次数越多,患乳腺癌的危险性就越大。
另外,情绪不稳定,轻易产生紧张焦虑、暴躁发怒等不良情绪的人,机免疫力可能会出现下降趋势,使胸腺天生和开释的胸腺素减少,淋巴细胞、吞噬细胞对体内突变细胞的监视和吞噬能力下降,进而导致乳腺癌的发生。
如何做好乳房保卫战
1、多吃富含纤维素的食物
肥胖和体重的增加都有也许导致乳癌发生。平时少摄取动物性脂肪,多吸收纤维性食物、蔬菜、水果、谷类和豆类,减少身体中可能引起乳腺癌的雌激素,降低乳腺癌的发生率。
2、坚持适当的运动
运动不仅有利于健康,还能降低乳腺疾病的发病率。一周运动4小时与不运动相比,乳腺癌的概率下降60%。
3、不穿胸部或紧身衣,合理使用胸部
不穿胸部或紧身衣物,过度舒适胸部不利于健康。另外,适当的胸部很重要,最好选择柔软、透气、吸水性强的棉制胸部。平时要注意胸部的卫生,睡觉时一定要摘下胸部。
健康提示:以上是关于乳腺癌诱发因素以及护理方法的相关介绍,相信大家已经有所了解了。乳腺癌需要及早进行预防,这样的话就要做好乳房的护理工作。不然的话,可能在不知觉中就对身体产生了不良的影响。
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