保护肝脏有四种方法
本文已影响2.92W人
本文已影响2.92W人
肝脏是人体非常重要、脆弱的内脏,肝脏有排毒等作用,但是我们的肝脏过度劳累会引起肝炎、肝癌等症状,很多伟人因为过度劳累而死于肝癌。
人体的肝脏是很脆弱的,喝酒、熬夜等都会伤肝,甚至是长时间地生气或烦躁也会对肝脏形成巨大的伤害,养肝护肝实在是一个应该被我们昼夜挂念的事。
酒精肝、脂肪肝、肝炎、肝癌,对肝脏的疏忽会引起很多严重的身体问题,我们应该从日常的小事开始,保护肝脏。
一、均衡营养
肝脏需要各种营养素的支持,需要强调的是现代人特别缺乏的维生素和矿物质。众所周知维生素C和维生素B族是肝脏中需求量最大的维生素,可以帮助肝脏中和毒素或排除毒素,因为这是水溶性的维生素,所以每天都要摄取。
二、少吃油腻
垃圾食品中的油炸食品充斥着我们的饮食,中国式油条蛋糕、西式快餐炸鸡块都是典型的代表。这些食品在口腔中咀嚼的时间不会超过数分钟就下咽了,也就是说吃这样的食物的快感不过数分钟,如果是油条更是短暂得可怜,一般不超过60秒,但是下咽后的油炸食品却要肝脏花上三个小时的时间来分解,这样的反比我想是没有人想要的。
三、增加运动
肝脏代谢毒素的途径之一是皮肤,也就是出汗是排出毒素的一种方式,在流汗的同时肝脏的毒素也在不断的减少,反之,汗液是很毒的,难怪有人将收集到一定量的汗液给狗喝了后,狗竟然死了。曾经有人说过:恋爱吧,就象是从来未曾受伤过一样;我说:运动吧,如同是刚学会走路的小孩一样。
四、定期体检
没有人能完全的了解自已的内脏器官的活动情况,就象血液在流动时你不一定都能感觉得到,肝脏的表现更是如此,虽然可以透过面诊来基本确定,但建议你仍然以定期的体检来了解身体的变化,身体是三个月有个小循环,六个月有个大循环,所以步入中年后每半年的时间就可以做一次的体检,至少一年要做一次体检。
当然,养肝护肝光注意日常习惯是不够的,我们还需要在饮食方面多加注意,并且可以对症下药,有针对性地进行食补。
1、患者是虚证、寒症引起的肝脏不适,保肝护肝时应该多吃牛肉、猪肉、鱼肉、大蒜、韭菜、红萝卜、刀豆、黄豆、油菜、香菜、龙眼肉、黑枣和核桃。
2、热证、实症引起的肝脏不适,保护肝脏时应多吃鸭肉、兔肉、鳗鱼、牡蛎、冬瓜、茄子、苦瓜、黄瓜、竹笋、菠菜、白菜、芹菜、苋菜、苋菜、西瓜、梨、柚子、柿子、绿豆。
3、如果是一般原因引起的肝脏不适,保肝护肝时应该多吃鲫鱼、鲤鱼、墨鱼、禽蛋类、牛奶、黑豆、四季豆、丝瓜、木瓜、百合、莲子、大枣、马铃薯、花菜、黄花菜、葡萄、杏仁、桃子和无花果。
准备怀孕男性的四种护精方法
保护肝脏吃什么水果最好
心脏病护理方法
四种有效的肝癌的治疗方法浅析
夏天怎么预防前列腺炎?四种方法有助于保护前列腺
怎样保护卵巢最好 四大方法很有效
【肝脏】肝脏调理方法 保护肝脏的最佳方法
心脏病发作会有哪些信号?教你保护心脏的五个方法
护肝药排名第一的有吗 保肝护肝的药哪种最好
肝功b超正常肝区疼怎么回事这四种方法可以缓解肝脏疼痛
我们日常应该如何保护肝脏
保护牙齿有哪些方法
哪些食物是保肝能手 养护肝脏遵循5步法
指甲下凹暗示肝脏有毒?每天嚼枸杞可以保护肝脏
卵巢保护五种方法预防早衰
如何养护肝脏 四种方法教你保养肝脏
可以保护肾脏的几种小锻炼
肝脏不好的表现有哪些?水飞蓟是如何保护肝脏的?
乙肝保健方法
饮酒后吃什么可以保护肝脏
每天吃葛根粉可以保护肝脏吗 日常该如何养护肝脏
肝脏腹水治疗方法
肝炎患者合理锻炼可保护肝脏
确诊乙肝吃哪些食物好 乙肝患者保护肝脏注意四点
保护心脏的食物是什么?推荐你益于心脏的四种食物
保护肝脏的食物是什么?经常吃这六种食物可以使肝脏更健康!
护肝护肾的方法
惊蛰节气如何养护 四种体质养护方法
秋天保护耳朵有保护耳朵的方法
女性保护子宫的七种方法