妇女必须警惕六个肾虚信号
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在这个竞争激烈的生存环境中,很多女性长期处于快节奏的工作状态,身体长期处于疲劳、过载的状态,需要精力。此时,你可能感觉不到身体的不适。事实上,当你透支健康时,疾病已经悄悄地打开了大门,等待你的大司机来了,肾虚就会出现。
以下是一些女性肾虚的表现:
女性发胖
中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞、肾气虚引起女性发胖。
因此,为了预防和治疗肾虚,女性可以在平时搓热双手掌后分别放在腰部,直到她们感到发热。她们可以早晚多次补充肾气。另外,多吃鸭肉、鹅肉、兔肉,鲤鱼、粳米、糯米、谷子、枣等补气食品也应该多吃。
秀发脱落
女性22岁的时候是肾气最盛的时候,在25岁以后,便开始逐渐衰退。中医上说“肾主水,其华在发”,肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔软有光泽,表明肾脏健康。肾虚的人头发容易断裂,没有光泽,容易脱发。因此,女性平时应该多吃益肾的食物。像山药一样,它是一种很好的滋补食品,既补气又补阴,还可以煮枸杞羊肉汤补肾。此外,每天8小时的睡眠也非常重要。同时,少喝酒、少吃辛辣食物、浓咖啡、浓茶等刺激性食物。
尿频
有时想去厕所,这是女性肾虚最明显的特征,至少多次。主要是因为当你的身体素质下降时,肾气出现虚亏,膀胱会表现出气化无力,膀胱平滑肌的肌纤维张力就会出现下降,使得膀胱的伸缩性降低,肾关不固,就像大门关不严,所以会出现尿频和尿失禁现象。
因此,日常生活中应注意保暖,多吃些专门补肾的食物,比如枸杞、山药、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。如出现尿频尿量多时,且24小时尿量超过2500毫长,一定要警惕糖尿病等病症的可能。另外,精神因素也有可能引起多尿症,这种情况多见于中年女性,伴有失眠、消化不良、严重神经衰弱、时间少、一般对健康没有危害。
怕冷
坐在办公室的你,觉得合适的温度也会颤抖吗?你穿的衣服总是比别人多吗?心情不好,生气的时候会腹泻吗?其实这是肾阳虚引起的。肾阳为全身阳气的根本,生命活动全靠阳气鼓动,如肾阳不足,不能温煦身体,就会出现怕冷。
因此,对于此类女性可要多参加健身运动,加速血液循环,增强抗冷能力。日常饮食中要注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温暖补肾阳的食物。
熊猫眼
经过一夜的睡眠,早上起床后眼睛干燥,眼睑浮肿,黑眼圈出现时,可能是肾虚的征兆。中医理论中黑色代表肾脏,眼圈黑色代表肾虚。肾主水、肾虚不利于人体水分代谢,引起浮肿,通常眼睑首先被发现。
因此,早上起床有这种现象,必须改变生活习惯。不熬夜,睡前不喝水的桃芝麻糊:桃30克,黑芝麻50克,南杏仁15克,薏仁25克,冰糖30克。清洗前4种味料,放入锅中,加入适量的清水,用文火煎2小时,加入冰糖调味,可以喝汤吃。
失眠
躺在床上一只羊,两只羊,三只羊……长时间睡不着觉,这可能是肾阴虚的表现。肾阴虚是虚火内扰,烦躁的心肾不交会导致失眠、健忘。紧张的心情,房间的工作过度,或者吃了很多干燥的食物后,肾阴虚可能会发生。
晚上减少令人兴奋的活动,如高谈阔论、观看紧张刺激的节目、不剧烈运动等。此外,鸭肉、甲鱼、莲藕、莲子、百合、枸杞、木耳、葡萄、桑葚等食物也可以多摄入。
中医认为肾是先天之本,是生命之源。肾虚不仅是男性,女性也是肾虚。如果你想拥有健康美丽,你必须在日常生活中珍惜你的身体。合理安排时间,不熬夜,不透支精力,饮食营养丰富,保证正常能源供应。对女人来说,肾脏好,你的脸美丽,一切都美丽!
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