女人如何养气血?四招让你更美丽动人
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对女性来说,拥有美丽的脸,平静的体型更好。但是,如果女性的血气不足,颜色就不会变红,身体的功能就会变得健康而充满活力。这个时候,即使衣服华丽,化妆也很精致,难以掩盖疲惫的脸。
多喝水,多喝水
每天喝8杯水是一个模糊的概念,8杯水是指每天人吃饭、喝水等合计摄取的水量,喝大锅汤,再喝8杯水,一定会被破坏。当然,每天只有咖啡、饮料等含咖啡因的饮料,当然会影响正常白水的摄取量。
最健康的就是白开水,也就是煮3分钟,冷却到30℃左右的水,这中的氯气和有害物质基本消除,同时水中人体所需的营养物质也可以保留,不易刺激肠胃,迅速补充身体的水分。需要注意的是,坚决不要喝“多沸水”,长期饮用重复煮沸的开水或者长时间搁置的隔夜水,会有慢性亚硝酸盐中毒的危险。
蔬菜给你好脸色
樱桃含铁丰富,铁质使女孩的颜色变红石榴含有的维生素c含量比苹果高1~2倍,多吃有助于身体和皮肤的抗氧化。最新研究表明,维生素C可以扩大皮肤血管,促进血液循环,尽快散发人体内的热量,达到防寒的目的。西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的好来源,还能在消化过程中带走体内多余的水分,防止浮肿的发生。
中午小睡一段时间
午休一般是白领的奢侈品!几个中午,你在快乐的网络和MSN上发送过去?聊天的时候很开心,时间过得很快,也不累,到了下午,累了就开始找会计。午休可以调整你的身体在一天的紧张工作中,使下午的精神状态更好,工作效率更高,趴在桌子上养活眼睛也有助于身体的恢复。
运动加快循环
血气活跃,人的颜色当然也变好了。刺激身体循环的方法很多,去健身房锻炼是很多白领想做的方法,但是很难启动,不一定要去健身房。小编建议姐妹们在不穿高跟鞋的情况下,可以小步慢跑,或者快速的走到车站,这样也可以达到锻炼的效果。要抓紧机会锻炼,而且这样上班路上效率还高。
其实,女性贫血的话,不一定要买很多营养补充品。只要注意生活饮食结构,根据以上小编介绍,就可以改变贫血的症状。
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