你想成为睡美人吗?注意这九个坏习惯降低睡眠
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女性的睡眠有助于美容,有很多你没有注意到的细节,经常破坏你的睡眠。让我们看看这些应该避免的睡眠坏习惯
1、睡眠最差的位置:睡在多层毯子下面
太热睡不着。研究人员发现,夜间正常温度下降会让你的身体感到睡眠,所以你可以少盖一点,通过手脚帮助你的身体散热,睡得更舒适。
对策:睡觉前穿袜子,保持温暖扩大血管,睡觉时脱袜子,把脚放在毯子外面睡觉。
2、公共厕所最坏的位置:中间厕所
一项研究表明,人们上厕所时,喜欢选择中间厕所,所以厕所按钮比两端厕所细菌含量多。
对策:上厕所时,最好有意识地避开中间厕所,选择两个厕所。
3、看电视的最坏位置:餐厅
如果吃东西时分心,就会不知不觉吃下过多的食物。研究证实,边吃饭边看电视的人比边吃饭边听音乐的人吃得更快,吃下的东西也多71%。
对策:最好不要在餐厅看电视。
4、冷却食物(不保存食物)的最坏位置:冰箱
将大盆热气腾腾的食物直接放入冰箱会导致冷却不均匀,甚至会导致食物中毒,因为这盆食物的热量会提高冰箱的温度,导致细菌繁殖。
对策:食物完成后,最好在桌子上冷却1小时,或者分成小部分放入冰箱。
5、床头灯的最坏位置:床头顶部
从床头顶部直射下来的灯光虽然足够明亮,但会阻碍人体褪黑激素的分泌,从而影响入睡。
对策:床头灯放在床边,不影响读书,也有助于睡觉。
6、放牙刷的最坏位置:厕所洗手池边
洗手池一般在厕所旁边。专家指出,厕所每平方厘米有49、6万个细菌,冲厕所时,这些细菌可以冲到30厘米远处,污染牙刷。
对策:最好把牙刷放在厕所门的橱柜里。
7、飞机上的最坏位置:机舱后方
如果你容易晕机,千万要避免坐在飞机机舱后方。整个机舱就像个跷跷板一样,离中部越远,颠簸得越厉害。此外,飞机的后部通常比前部长,所以机舱的后部是最颠簸的地方。
对策:为了不晕倒,最好坐在机翼附近。
8、使用耳机的最差场所-飞机、地铁和列车
在喧闹的环境中使用耳机,发现耳机的音量过高。例如,在机舱中,耳机的音量达到89分贝,耳朵受伤。
对策:听音乐应该在安静的环境中。
9、放手袋的最坏位置:厨房餐桌上
人们随身携带的包可能放在公共汽车、酒店、公共厕所里,这使你的美丽手袋成为移动的细菌储藏室。对策:手袋必须远离食物,不能放在厨房的餐桌上。
研究人员在调查中发现,手提袋底部每平方厘米有、5万个细菌,最多1/3的手袋有大肠杆菌。
由此可见,生活中最坏的位置充满了健康危害,成为影响健康的主要因素,以上9个最坏的位置有很大的健康危害,请注意
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