睡眠不足也伤肝 8大伤肝坏习惯
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肝是人内最大的腺体,有很多重要的功能,肝与胆直接连接,相互表里。肝脏的经脉循环于肋、小腹、外生殖器等部位,这些部位的病多从肝脏论治。所以,保护肝脏是保护我们的健康,接下来介绍八大肝脏坏习惯,看看你有没有。
一、吸烟
吸烟有害,目前人人皆知。吸烟的危害首先是烟草产生的烟草中含有数千种有害物质,吸入人体后,对多种内脏器官包括肝脏有一定程度的损害,是引起疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。
二、过度饮酒
现在的社会,饮酒几乎成为社交的主要手段,无论是谈生意还是朋友聚会,酒少了就会减少意境,甚至经常喝酒的人也会评价恋爱的深度,所以你一杯我一杯
三、胡乱吃药
没人敢说自己一辈子从不吃药,从预防保健到小感冒,没病吃保健品,有病吃药,药店熙熙攘攘的人群,特价的药品广告牌,忙碌的药品销售员……这些无不说明,药在充斥着我们生活的每个角落;而我们的肝脏,也正在饱受这些药的“煎熬”!
四、睡眠不足
如今,夜生活越来越丰富,尤其在城市,到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡;即使不出去玩,很多人在家上网、打牌也会玩到忘记睡觉时间。睡眠不足,已经成为危害人体健康的犯人。
五、喜欢油腻的
油,是生活中不可或缺的脂肪,是人体必要的营养物质之一。适当摄取含有脂肪的食物,可以提供能量,维持人体的正常生理功能。但是,吃太多脂肪含量高的油腻食品是健康饮食的禁忌!
六、喜欢吃夜宵
丰富的夜晚生活,当然夜晚是必不可少的。特别是在城市,吃晚饭的习惯非常普遍,从健康地喝甜汤到完全不健康的烧烤,晚饭似乎已经成为现代生活的一大特征。然而,吃宵夜,爽快了嘴巴却伤害了身体!
七、染上毒品
分析:以前肝脏是人体的化工厂,人体吸收的各种物质的转化、合成都是肝脏完成的肝脏也是人体最大的解毒器官,有责任分解人体吸收的有毒物质。前面提到的酒精和药物可能会对肝脏造成一定的损伤,更不用说我们闻到变色的毒品了!
八、整天抑郁,爱发怒
人生难免遭遇沮丧、不满、怨恨、不平,为寻求心理平衡,我们必须对这些情绪进行释放。然而,巴甫洛夫曾指出:“一切顽固的忧愁和焦虑,足以给疾病大开方便之门。”偶尔释放情绪固然对身体有益,但长期抑郁、动不动就发怒,对身体则是百害而无一利。
中医认为,肝功能正常,人体就能较好地协调自身的精神、情志活动,表现为精神愉快、心情舒畅、理智灵敏;疏泄不及,则表现为精神抑郁、多愁善虑、沉闷欲哭、嗳气太息、胸胁胀闷等;疏泄太过,则表现为兴奋状态,如烦躁易怒、头晕胀痛、失眠多梦等。所以大家一定要好好保护肝脏,远离上述不良习惯。
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