了解新生儿睡眠模式避免不良习惯?了解宝宝睡眠模式避免不良习惯
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新生儿2~3小时就要喂食一次的情形是最让产妇头痛的,因为生产完是最需要大量休息的时候,一直醒来妈妈也很难休息。但是妈妈不用太担心宝,等到宝宝3个月之后,自然会开始调整自己的生理时钟,一觉到天亮。
一、有关新生儿的基本睡眠知识
1、基础生理周期
前两个月的新生儿因为没有褪黑激素,所以没办法分辨白天黑夜,第一周他们会睡16~18个小时,第2周~2个月会睡到15~17小时,第3个月会睡15小时。
2、爸妈面对现实
爸妈都希望自己的宝宝可以一觉到天亮,但那是不太可能的,因为他们需要时间去调整自已的生理时钟,也不需要跟别人的宝宝比较,因为每个宝宝都不一样。
宝宝大了之后自然会一觉到天亮。3、需要频繁喂养
新生儿的胃很小,所以他会很快就消化掉母乳或配方奶,所以通常2~3小时就要喂食一次,如果你很幸运的宝宝超过3小时才需要喝奶,不必叫醒他。
4、创造合适环境
不管宝宝睡在哪里,要创造一个放松、宁静的睡眠环境,并且要有一张稳固的床,房间温度不能太冷也不能太热。
5、保持宝宝安全
婴儿趴睡很容易呼吸到自己的二氧化碳,也可能闷死,所以床上不要摆放任何毛毯、软的布偶、枕头,以防发生婴儿猝死症。
6、襁褓你的婴儿
襁褓婴儿会让他感觉处在子宫里,安抚他们,并延长他们的睡眠,注意不要遮住口鼻,并随时注意宝宝的温度,以防太热太冷。
二、如何让婴儿有舒适的睡眠
1、避免任何仪式
不要为新生儿引用任何的睡眠仪式,拨放音乐、喝奶睡觉、轻摇他都不要,因为这些以后有可能会阻碍他的睡眠模式,变成一种精神寄托,没有仪式就不睡觉。
2、练习白天清醒
当宝宝4周之后,开始练习让他白天至少清醒一次,可以昏昏欲睡的样子,但不用很清醒,一开始他可能会不适应大哭,但别马上抱他,给他时间适应。
3、何时建立仪式
等宝宝2~3个月大的时候,就可以开始建立一个睡眠的仪式。洗澡、喝奶、念故事、上床,固定的仪式会传输「时间到了,该睡觉了」的信号给宝宝。
4、固定睡觉时间
有一个固定的上床睡觉时间可以帮助宝宝有良好的睡眠习惯,还可以帮助妈妈在哄宝宝睡觉时,比较轻松。
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