女性多吃三种鸡蛋最滋阴
本文已影响1.05W人
本文已影响1.05W人
我们每天都要摄取足够的蛋白质,蛋白质最好的来源是蛋,所以蛋是我们日常生活中不可或缺的营养食品。除了鸡蛋,还有两种鸡蛋营养丰富,滋阴效果显着。让我们快速了解鸡蛋。含有蛋白质、磷脂、维生素a、维生素b1、维生素b2、钙、铁、维生素d等。鸡蛋黄中含有一定量的磷脂,进入人体中的磷脂所分离出来的胆碱,具有防止皮肤衰老,使皮肤光滑美艳的作用。蛋中还含有比较丰富的铁,100克蛋黄含铁150毫克,铁元素对人体起到造血和血中运输氧气和营养物质的作用。
人的脸上红润的美丽,铁的要素是必不可少的,铁质不足会导致缺铁性贫血,人的脸色变黄,皮肤也会失去美丽的光泽。
小常识:
营养学专家认为,鸡蛋以沸水煮5-7分钟为宜。油煎鸡蛋过老,边缘会被烤焦,鸡蛋清所含的高分子蛋白质会变成低分子氨基酸,这种氨基酸在高温下常可形成有毒的化学物质。
我们每天都要摄取足够的蛋白质,蛋白质最好的来源是蛋,所以蛋是我们日常生活中不可或缺的营养食品。
鸭蛋
鸭蛋也有护肤、美肤的作用,其美容的作用略差于鸡蛋。鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素a、维生素b2、维生素b1、维生素d、钙、钾、铁、磷等营养物质。
中医药学认为鸭蛋味甘、性凉,具有滋阴、清肺、丰肌、皮肤等作用。常吃鸭蛋1个,银耳10克,冰糖20克炖鸭蛋汤,有滋阴降火、润肺美肤的效果。
制法:将银耳水发洗净,加入清水,用文火煮至腐烂的鸭蛋,加入冰糖,用旺火煮至鸭蛋熟。鸭蛋性冷,比鸡蛋性平,脾阳不足,寒湿痢疾者不应该穿。
鹌鹑蛋
鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋,有较好的护肤、美肤作用。鹌鹑蛋包括蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素a、维生素b2、维生素b1、维生素d、铁、磷、钙等营养物质。
中医药学认为,鹌鹑蛋味甘、性平,有补血益气、强身健脑、丰肌泽肤等功效。鹌鹑蛋对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等患者具有调整作用的贫血、月经不调的女性,其调整、养颜、美肤作用尤为显着。
鸡蛋怎么吃最健康
如何摆脱女性阴道炎?女性阴道炎分为几种?
咸鸡蛋怎么做最好吃
外阴溃疡可以吃鸡蛋吗
阴囊湿疹可以吃鸡蛋吗
女人滋阴补肾吃什么?多喝枸杞枣茶
滋阴丸什么时候吃最好
鸡蛋怎样吃最有营养
孕妇一天最多吃几个鸡蛋呢
女人吃什么能滋阴补水
女人最滋阴两种的东西 怎样按摩才能提高卵巢功能?
有利于女性滋阴补肺的三种食物
女性外阴痒涂什么药膏?外涂这三种药膏可改善女性外阴痒
养血补肾三种滋补汤吃
女人吃什么滋阴降火 女性滋阴降火多吃这五种食物
木瓜可预防多种女性疾病 女性应多吃
鸡蛋怎么吃最营养
三月三吃荠菜煮鸡蛋有什么好处 三月三为什么要吃荠菜煮鸡蛋
三月三吃鸡蛋怎么发朋友圈 三月三吃鸡蛋的心情感慨
孕妇一天最多吃几个鸡蛋
八种滋阴美食助女人补血养肾
草鸡蛋比土鸡蛋好吃多吗
女性多大开始长阴毛 带你盘点女性阴毛常见的十种形状
婴儿最好只吃蛋黄?宝宝鸡蛋吃多了会怎样?
草鸡蛋和土鸡蛋哪种贵
女性外阴炎有多少种?预防女性外阴炎的六个要点
女人要滋阴吃六种食物 拒绝成为男人的婆婆
产后吃鸡蛋吃多久
艾滋病的三种类型有哪些 艾滋病传播最高的群体
男性阴茎多大最合适 男人阴茎多大才能满足女性