冬季如何养生? 冬季养生记五招坚持冷水洗脸
本文已影响7.67K人
本文已影响7.67K人
1、坚持冷水洗脸
冷水洗脸精神好,锻炼耐寒性,不仅能预防感冒,还能治疗脸部美容效果,还能治疗慢性鼻炎,按摩耳廓、印堂、太阳、脸颊车等穴位效果更好。
2、清晨喝热水
洗脸刷牙后喝热水,一方面可以温暖胃肠,另一方面可以稀释血液,预防脑血栓、心肌缺血,维持细胞渗透力,促进细胞代谢。
3、适当的户外活动
冬季户外活动很重要,可以预防冻疮,户外操作和呼吸15-20次有利肺功能的增强,起到支气管炎、哮喘预防的作用,肺对皮肤有熟悉感,通过户外活动可以增加人体供氧量,提高抗病能力。
4、洗澡擦胸擦背
医学家研究擦胸擦背可以提高人体免疫功能,有利于强身健体预防疾病。
5、傍晚做腰操
专家研究证明,双手按腰做腰活动可以刺激腰诸穴,有助于加强内脏器官功能,维持新陈代谢的正常进行,肥胖者做腰操也可以减肥。
冬季养生的菜
冬季减肥养生食谱 冬季减肥养生饮食指南
冬季养生小常识
女性冬季养生养肾
冬季洗脸用冷水还是热水
中医冬季养生篇 秋冬季节中医养生保健
冬季养生吃什么
冬季该如何养胃?冬季养胃有3个措施
女性冬季养生常识 女性冬季养生吃什么好
冬季养生火锅
冬季养生汤养什么
冬季养生喝什么能排毒养颜 冬季养生饮食原则
冬季养生食谱
冬季养生饮食
冬季养生粥做法
冬季如何健康养生 冬季养生有妙招
冬季养生汤食谱
冬季养生话食粥
冬季养生喝什么比较滋补? 冬季养生的五种滋补粥
春季如何养生?春季进补坚持4项原则
冬季养生火锅
冬季保健谨记14招 坚持冷水洗脸
冬季养生汤做法
冬季养生注意啥
冬季养生要点
冬季养生的误区
冬天能用凉水洗脸吗 冬天养生冷水洗脸的好处很多
冬季养生的原则
冬季养生茶功效
冬季养生的菜