秋燥脱发怎么办?三种食物可以帮助你
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秋季的脚步越来越近,进入秋季,除了常见的皮肤干燥外,脱发也成为女性的一大烦恼,很多女性到了秋天头发就会掉下来,很烦人,秋天气温下降,为毛囊输送养分的毛细血管收缩,人体营养跟不上的话,头发就容易干燥脱落。秋天的干燥脱发该怎么办?这四种食物可能有助于你:
1、海鱼
如三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼等,人体所需的不饱和脂肪酸丰富:欧米茄3脂肪酸。可以起到养发、防止头发干燥脱落的作用。另外,鱼也是补充蛋白质的好选择,头发的主要成分是蛋白质。
2、绿色蔬菜
富含各种维生素、矿物质和各种植物的抗氧化成分,可以为头发生长提供全面的营养,有效预防脱发。
3、红枣
人体贫血是导致脱发的原因之一,血液不足或者是循环不良,会导致头发得不到充足的营养,不但会导致掉头发的情况出现,同时还有可能会导致头发干枯毛躁。多食用红枣等有补血功效的食物还可以促进血液循环。
4、黑芝麻
肾虚是脱发的重要原因,像传统的补肾食物一样,实际上也是古典的脱发食物,如黑芝麻、核桃等。
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