便秘吃什么食物可以改善?这五种食物可以帮助你
本文已影响1.23W人
本文已影响1.23W人
很多人有便秘的情况,尤其是饮食不规律的人。对于这类人来说,如果不及时对便秘的情况加以改善,那么可能会引发自身出现代谢异常的情况,进而就会对自己的身体造成不良的影响。其实,可以调节便秘症状的方法有很多,如饮食调节。
吃什么可以治疗便秘?
1、香蕉
对于有便秘情况的人来说,如果想通过饮食改善自己的情况,可以吃香蕉达到自己的目的。香蕉之所以有改善便秘的作用,是因为体内含有大量的饮食纤维,可以促进人体的消化速度,达到改善便秘症状的目的。但是,吃香蕉时要注意选择熟香蕉。否则,就不能达到促进消化的目的。
2、黑芝麻
黑芝麻也是具有改善便秘的作用的,一遍食用黑芝麻之时最好将其先炒熟,然后碾成粉冲水来服用,每天服12克左右的黑芝麻粉,坚持服用两周能够看到效果。
3、甘薯
甘薯中膳食纤维含量也极高,适当食用甘薯可改善便秘。吃红薯的方法有很多,如蒸熟后放入粥中吃。红薯这种食物适合早晚吃,有养胃的效果,早晚吃有保护胃粘膜的作用。
4、蜂蜜水
多喝蜂蜜水对缓解便秘也有很好的效果,但冲蜂蜜水时要注意烧开水,注意蜂蜜的使用量,一般在200ml的水中加入2勺蜂蜜即可。结果,吃蜂蜜过多会使人体发胖,肥胖的身体会给人体的肝脏带来负担。
5、梨
梨除了具有生津止渴的作用之外,还具有不错的清热效果,所以就可以间接的起到缓解便秘的作用,毕竟便秘的人多数是因为体内太过燥热而诱发的。但是,梨属于凉性食物,所以对于处于月经期的便秘女性患者来说,就不宜食用。
总之,对于便秘患者来说,如果想降低疾病对自己的影响程度,就需要早点改善饮食等工作。但是,在做饮食调节之时一定要选对食材,而本文中提到的这几种食物就是不错的选择。
吃什么食物可以排毒?15款食物帮你轻松排毒
哪些食物可以预防便秘
吃什么食物改善前列腺 这六种食物对前列腺功能提升大有帮助
怎样可以改善便秘
吃什么可以改善脂肪肝 改善脂肪肝的食物及菜谱
缓解便秘的食物有哪些?这5类食物帮助缓解便秘
吃什么可以治疗便秘?推荐5种食物缓解便秘
四种食物可以缓解儿童便秘
哪些食物是便秘的天敌?五种食物有助于轻松击退便秘
“吃错香蕉”会加重便秘?哪些食物可帮助通便?
便秘吃什么食物可以改善呢
吃什么可以祛湿祛肿?8种食物帮你祛湿消肿
如何解决便秘 六种饮食方法可以改善便秘
吃哪些食物可以助孕
吃什么食物可以改善睡眠
什么食物润肠通便排毒 哪些食物可以帮助肠道排毒呢?
吃什么可以养胃?6种黄色食物帮你养胃
哪些食物可以帮助伤口愈合的更快?帮助伤口愈合的6种食物
老年人便秘可以吃什么?老年人便秘不妨尝试这6种食物
多吃五种食物 远离便秘
什么可以明目养眼?这十二种食物能帮到你
三天两头便秘是怎么回事?哪些食物可以帮助排便?
吃枣可以补血吗? 这些食物才是帮助补血的食材!
吃什么食物可治疗便秘
吃什么可以治疗便秘?黑芝麻可以改善便秘吗?
改善便秘患者应该吃的6种食物!
便秘吃哪些食物可以缓解?经常便秘不妨多吃4种食物
哪些食物可以帮助缓解口臭?这4种不妨一试
有什么食物可以缓解便秘
哪些食物可以帮助远离冠心病?吃什么食物对冠心病有帮助