掉头发吃什么食物可以改善

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掉头发、脱发患者平时要多吃富含蛋白质和维生素的食物,既能满足身体需要,又能改善脱发现象。

掉头发吃什么食物可以改善

维持头发的主要成分是蛋白质和维生素,如果缺乏营养会导致头发干枯、毛躁、脱落、头皮屑等。所以平时要多吃一些鱼肉、鸡蛋、豆制品、牛奶等食物,能使头发变得更加光亮、乌黑。其次,多吃胡萝卜、杏仁、菠菜、核仁等食物,能促进微血管壁的活化,使发根吸收血液中的营养物质,从而改善脱发。

需要注意的是,饮食方面要注意不要吃辛辣刺激性食物和油腻食物,戒烟戒酒。如头部出现不适症状,应及时就医,遵照医生指导进行治疗。

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