女人为何更容易“腰酸背痛”?
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我们自己经常听到腰痛这个词,为什么比男性更容易感到背痛呢?
专家指出,背痛不是疾病,而是症状,从腰背脊柱开始,骨骼、关节、肌肉、神经、肌腱、韧带等有关,放射到臀部、四肢的疼痛。女性比男性更容易感到背痛的原因如下:
原因1:疾病
背痛也可能是纤维肌瘤、腰椎间盘突出症、腰椎退行性变化、腰椎增生、乳腺癌、癌症患者骨折等疾病的表现。急性疼痛一般4周内可以恢复,如果超过这个时间,最好及时去医院做相关检查,尽早确诊病情,进行治疗。
原因2:家务劳动
女性做家务时总是弯腰,扫地、拖地时总是用力,容易给背带来更多压力。建议做一会儿家务一定要休息,同样的动作不要持续太久。
原因3:妊娠
妊娠后,孕妇腹部肌肉支撑力下降,脊椎应承受更多压力。同时,坐姿不对、激素水平变化等原因还会导致关节出现松动。这种背痛会随着孩子的出生而消失。因此,孕妇应控制体重,避免弯腰、扭腰、搬重物,避免长时间坐和站立。
原因4:胸部过大
过大的乳房会影响正常的脊柱生理曲度和受力点,过重的乳房会改变脊柱,因此胸部过大的女性必须戴上适当的胸罩,运动时最好戴上胸罩,减轻背部负担。
原因5:骨质疏松症
是引起背痛的第一个诱因。女性骨骼比男性细,骨质疏松症的概率高。骨质疏松症的话,脊柱的厚度会变化,个子变低,受力也会出现问题,女性的背痛会更快,持续时间会变长。因此,女性从小就要坚持运动,及时补钙,多晒太阳,及时补充雌激素。如果真的很严重,必须用适当的药物治疗、辅助理疗等手段缓和症状。
原因6:月经
年轻女性经期会产生轻微的背部肌肉疼痛,特别是在腰椎部,但大多会随着月经周期的结束而自然消失。这和经期情绪变化、激素水平改变有关。建议经期不要给自己太大压力、多休息。如果真的很痛的话,每个月可以吃适量的止痛药。
原因7:久坐不动
办公室女性每天坐着的时间几乎超过7小时,腰背疼痛成了通病。长时间保持一个姿势会让腰肌功能逐日萎缩,让间盘内的压力增高。平时尽量穿平底鞋,游泳散步有助于缓解症状。
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