高跟鞋和背包增加了颈椎的负担
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由于时尚的影响,女性肩膀的包最近变大了,高跟鞋变得笔直了。出乎意料的是,这种时尚静静地影响着女性的健康,她们成为颈椎病的高危人群。
专家说:现在,由于工作的特征,如电脑、伏案工作等,办公室女性原本腰椎、颈椎的负担很重,习惯了背百宝箱般的大手袋,穿着流行的高跟鞋,腰椎、肩膀、颈部、背部更加负担不起。
人的脊柱就像塔吊一样,如果左侧负重,脊柱就会向左弯曲。如果左肩包重5公斤的话,右侧的肌肉产生15~20公斤的力量来维持身体的平衡,这种力量最终会压迫在腰椎上。另外,背单肩包的时候,包带容易下降,所以女性经常不自觉地抬起肩膀稳定包带。这种姿势使肩部肌肉长期收缩,容易引起肩部和背部疼痛,经常背包的肩关节也容易引起肌肉疲劳。加上经常穿高跟鞋,日积月累,腰背劳损会加速。
专家警告现代职业女性,为了保护我们的颈椎,不仅要长时间使用电脑,减少伏案的工作时间,还要适当放松工作间歇,使颈部和腰部运动。生活中也不要因为执着于时尚而过度疲劳颈椎。即使喜欢大手袋,也要采取正确的方法。背单肩包时要经常换肩包。背包最好不要太重。不带的东西尽量不带,减轻肩膀和手的负担。如果你必须携带更重的东西,最好用双肩背包。
由于工作特征和生活常态,颈腰椎长期处于紧张状态的人,专家建议平时有良好的保健习惯。如果已经形成颈腰椎病,发作程度较轻,可以做一些具有调节功能的保健活动,如电疗、磁疗等低中频保健治疗。饮食调节也很重要,注意饮食规律性、营养组合等,不要过度饮酒。
但颈腰椎病经常复发,疼痛严重时,应立即果断治疗,以免病程发展,危害加剧。目前,微创骨科治疗是解决颈椎病的理想手段。微创介入治疗通过CT或C型臂定位引导,穿刺针通过高科技设备,消除突出椎间盘,解决神经压迫,从根本上治愈颈腰椎病,具有创口微小、无痛、安全、快捷、效果理想的优点。
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