躲在被窝里看手机有多伤眼睛 日常应该如何护理眼睛
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冬天到了,天气越来越冷,很多人不想出去,想躲在被子里,躺下就整天。那么,被窝里最好的娱乐就是玩手机。此外,现在手机很普遍,很多人一定是这样做的。但是,你知道在被子里玩手机有多伤眼睛吗?
人的眼睛容易疲劳,容易受伤。所以,在被子里玩手机,不要伤害自己的眼睛。接下来,我们来谈谈伤害眼睛的事情。
首先,在黑暗的环境中玩手机容易伤害眼睛。人的眼睛对光敏,在黑暗的环境中,如果没有背景光,人的眼睛容易疲劳。手机画面上的光线很刺眼,在黑暗的环境中,手机的光线异常刺眼,对眼睛的伤害非常大。
其次,手机上的图片文字会伤害眼睛。众所周知,手机上的字体和图像很小。人们需要仔细观察手机上的这些。人们的眼睛必须调节焦距,这样他们就必须花很大的力气接收手机上的东西。因此,手机上的文字小,图像小也是很容易导致眼睛的受伤或者视力的下降。
为了不让手机的眼睛受伤,该怎么办?
1、首先要注意眼睛的休息。大家玩手机决不能着迷。玩了好几个小时,眼睛一直受到关注的状态非常疲劳,容易引起眼睛疲劳和伤害。玩手机不要超过30分钟,或者每30分钟休息一次,休息时闭上眼睛休息几分钟,或者向远处看景色比较好。
2、其次,注意手机屏幕。玩手机的时候手机的屏幕不要调的太亮,手机屏幕太亮是很刺激眼睛的,可能很容易就导致眼睛的疲劳或者受伤。玩手机时保持手机屏幕是一个很柔和护眼的一个状态,晚上可以调成夜间模式,这样可以使得眼睛更加健康。
3、最后,注意身体的姿势。玩手机时,最好保持手机和眼睛平视,不要仰视或俯视。不仅对脖子不好,对眼睛也不好,所以玩手机时尽量保持身体姿势正确。
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