来月经还能吃巧克力吗?经期适宜吃哪些食物?
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来月经还能吃巧克力吗月经期间可以吃巧克力,但不要吃得太多。巧克力含糖量高,吃得太多可能在经期引起糖尿病,经期最脆弱,要注意身体。但是,月经期间不能喝茶。
经期处于女性的特殊时期,宜随意饮茶。专家表示,女性在行经期,经血中含有血红蛋白、血浆蛋白和血色素,其中的铁元素也很多。丢失的铁要素只能用食物补充,女性在生理日和生理日之后需要多吃含铁丰富的食品。浓茶中含有30%以上的单宁酸,与食物中的铁质结合成不溶性单宁酸铁盐,妨碍肠粘膜对铁分子的吸收和利用。月经失血,喝茶失铁,这时喝茶不仅不能马上补血,还容易引起缺铁性贫血。
因此,女性经期不应喝浓茶,特别是少女不应喝浓茶,以免贫血。然而,经期也不必远离茶叶,比如,用茶水漱口,便会让人感到口腔内清爽舒适、口臭消失,使自己在“不方便”的日子也拥有一个好心情。
从中医的角度来看,调节女性经前期和更年期的不良情绪,多从疏肝健脾理气开始。在这里,我们推荐几种日常食物:
莲藕:莲藕可以通气,健脾胃,安心,也是顺气的好产品。以清水煮藕或煮藕粥疗效最好。
萝卜:长于顺气健胃,清热消痰。以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之,如胃寒的女性,可以加排骨、牛肉等等炖萝卜汤吃。
山楂:顺气活血,善于消化食物,减肥消脂。生吃、熟吃、浸水,各种吃法都有效。但是,吃适量,胃酸过多的女性要慎重使用。
玫瑰花:玫瑰花有疏肝理气,宁心安神的功效,沏茶时放几瓣玫瑰花不但有顺气功效,还很赏心悦目。
玫瑰茶:玫瑰茶具有活血散瘀、止痛的效果。对于生理痛严重的朋友们,除了喝玫瑰茶之外,生理痛发作时还可以用200克玫瑰花煎汤,浓缩成糊状,摊在4层纱布上,趁热敷在肚脐上,用胶布固定,每天换一次药。玫瑰花活血散瘀,月经量过多的朋友生理日最好不要喝玫瑰茶。茴香:茴香果实用,名茴香,嫩叶可食。种子和叶子都有通气的作用,用叶子做菜馅和炒菜吃,有通气健胃止痛的效果。
柑橘:柑橘不仅味道甜美,还有行气宽胸的工作。除果肉外,橘子的联络也有一定的药用价值,橘子的联络泡沫饮用可以通络化痰,消化理气。
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