在水里加入材料既好吃又排毒
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每天喝白开水,无味吗?试试在水里面加那么一点点“料”,味道立马不一样了,而且美味又健康哦!
1、瓜
比较好的Spa中心为客人提供瓜水,但这不仅仅是Spa结束后的人。用切片瓜浸水喝,有补充水和消炎镇静的效果,补充维生素c、氨基酸等,特别适合洗澡后和运动后。
2、柠檬
柠檬水,这个大家都是知道的,柠檬是优质的天然抗氧化剂,小编自己就有用雪蜜腌制柠檬来泡水喝的习惯,平时用普通饮用水,天气热或者特别想喝汽水的时候就改用苏打水,久而久之也就把喝汽水的习惯给戒掉了。
柠檬水的制作方法和青瓜水一样简单,直接切一两片放进水里泡几个小时后再喝就好,但有几点大家是一定要注意的:
第一,柠檬泡水绝不需要太浓;
第二,柠檬要带皮,因为柠檬皮当中含有较多类黄酮,比柠檬果肉更值得泡;
第三,要薄切,这样柠檬皮中的香气会更容易泡出来,浸泡的时间也会大大缩短;
第四,柠檬水若加入蜂蜜或糖,多喝还是会肥的,不宜豪饮。
3、西柚
是的,西柚其实也可以用来泡水,因为本身就是非常有效果的消脂食物,所以非常适合想要排毒消脂的朋友,怕太酸会坚持不了?那么你可以加入蜂蜜调味,或者搭配柑橘和青瓜一起浸泡来喝。
记住哦!水喝完之后要把果肉也一并吃掉。
4、蜂蜜
和柠檬水一样,蜂蜜水也是大家想排毒时的首选之一,不过这里有几点要提醒一下大家。
第一,早起喝温水喝蜂蜜水
第二,晚上睡觉前不能喝蜂蜜水
第三,蜂蜜不能每天摄取100ml以上
第四,蜂蜜不能用热水浸泡,水温不能超过60度
5、薄荷
薄荷主要用于装饰,其实单独用薄荷叶浸泡水是有很多好处的。薄荷叶,有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、清热解乏等功效,还可以预防口臭。
尤其适合运动后饮用,小小一杯就可以快速解渴,而且能够帮助排除体内的废物毒素,而且因为本身会有甜味,又清凉,所以单独泡也容易入口。不过注意了,薄荷水不适合孕妇和身体虚弱的人。
6、生姜
如果有便秘和新陈代谢慢等问题,请用生姜浸水喝。
生姜能够刺激消化道,帮助排出宿便、排毒,而所含的姜醇还有抗血小板凝集和抗发炎的功效,能够预防血栓的发生、促进血液循环,对于加速代谢也非常有效。
如果你对单纯的生姜水不太能接受,推荐加入柠檬。柠檬汁含有有机酸,还具有刺激肠胃作用的功效。但是,建议不要空腹喝。另外,早上起床的时候喝温水和温暖的盐水,喝刺激性的调味料水比较好。
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