不吃早饭真的很重要吗？

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早餐永远是生活中的一大难题。俗话说，早餐要吃得好，午餐要吃得饱，晚餐要吃得少。这句俗语是早餐在我们生活中的重要性。

不吃早饭真的很重要吗？

永恒的Topic:关于早餐的健康性

与现在的健康理念相反，英国巴斯大学的研究认为早餐一天可能吃零食，增加食量的胃肠负担的改善作用很小，对人体代谢也没有影响。研究人员指出，每天吃早饭的人更健康应该归功于更全面、综合、多样的饮食结构。

研究人员将两组人员进行比较研究观察6周，一组早上起床什么也不吃，另一组11点前吃700卡路里的食物，其中350人醒来不到2小时。两组人表现的主要区别是，不吃早饭的人一天吃的食物总卡路里很少。这违背了一直相信的理论:不吃早饭的人在午饭和晚饭上吃得更多，吃得太多。但是，实际上吃早饭的人会摄取更多的热量(约442卡路里)，主要是上午自愿吃的。实验快结束时，吃早饭的人血糖水平明显稳定。

经常不吃早饭的人更苗条健康。他们不吃早饭，但遵循其他许多养生信条，在饮食选择上更均衡营养，经常锻炼体育。

对于某人来说，吃早饭对健康没有帮助的理由有两个:

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