五种营养养生汤有助于摆脱血气
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药物补充不如食物补充,日常饮食注意营养的合理组合,适当补充血气补充食物,有助于女性预防疾病。血气两虚的人看起来没有生气,心悸失眠,疲劳,脸色萎黄,应该非常注意饮食方面的调整,以补充空气和补充血气的食物为寒、腌制品。现在小编推荐以下五种补充血气的养生汤。
1、双红南瓜汤
原料:南瓜500克,枣10克,糖适量,清水2000毫升。
做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。红枣洗净,去核。把枣、南瓜、糖放在锅里,加水用文火煮到南瓜烂。
效果:南瓜性温甜,补充中益气,含有丰富的胡萝卜素,人体吸收后变成维生素a,含有丰富的维生素e,女性生理日服用,有利于补充血气。枣可补脾胃,益气生津,滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质,具有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常吃的话,脸色会变红,皮肤的弹性会增加。
2、四物汤
材料:当归、熟地、川雄、白芍各15克。
做法:在所有药材中加入适量的酒,用水煎即可。
分量:煮的时候在中等大小的碗里放入4碗水,煮到最后只剩下一碗水的量就OK了。
用法:早晚空腹饮用,任何温度都可以,但药材煮后最好不要隔夜煮。
效果:补血调血,不仅能改善颜色苍白、皮肤粗糙等情况,还能滋润发质。
3、枸杞枣乌鸡汤
原料:乌骨鸡、葱、陈皮、高良姜、草、枸杞、枣、材料酒
做法:清洗乌骨鸡,切成块。切葱的陈皮、高良姜、草果用纱布包起来。在砂锅里放入水,放入纱布包和鸡块,加入酒、葱、枸杞、枣煮。旺火煮沸后,用中小火炖,炖,取出纱布包和葱段即可。
效果:乌骨鸡温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强筋骨,对月经不调、女性缺铁性贫血也有改善作用。
4、补血当归鲫鱼汤
原料:鲫鱼(1条)、当归(1支)、枸杞(2汤匙)、黄耆(10片)、姜(5片)
做法:鲫鱼洗净拭干水,在鱼背处横切一刀,将1汤匙盐均匀地抹在鱼身上,腌制15分。当归洗净切片,姜切丝,枸杞和老齐洗沥干水。煮当归、老年人、枸杞、一勺酒和四碗清水大火,用小火煮25分。将姜丝塞入鱼腹中,将鲫鱼放入锅中,加入煮好的当归汤搅拌,用大火煮沸,用小火煮35分钟。加入1/4勺盐调味,就可以出锅。
效果:当归鲫鱼汤是大补汤,适合痛经、体虚的女孩喝,一般人只用鲫鱼煮汤就能达到补益的效果。鲫鱼煮汤有健脾利湿、和中开胃、活血通络和温中下气之效,适合中老年人、病后虚弱者和产妇食用。
5、黄芪淮山河虾汤:补血养颜
原料:黄芪、淮山各30克,当归、杞子各15克,桔梗6克(以上中药店均有售),河虾120克。
做法:各药物洗净,稍浸泡;河虾洗净,剪去虾头,并去壳。先把中药一起放进砂锅内,加入清水1500毫升(约6碗水量),武火煲沸后,改为文火煲约40分钟,其汤汁约为750毫升(约3碗水量),将其汤汁放进锅内,不要药渣,加入虾仁同煎约10~15分钟,以熟为度,调入适量食盐便可。饮汤食虾,此量可供2~3人用。
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