6类食物调节激素 呵护乳房健康
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呵护乳房是女人一辈子的功课。“意大利健康”刊载文章指出,有九成女性患有乳腺疾病,这多是由于女性激素水平紊乱,刺激乳腺腺体所致。保护乳房,除了注意调整自己的心态和情绪外,多吃一些“好”食物,也可以帮助患者摆脱烦恼。
黄豆。
豆制品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。
菌类。
银耳、黑木耳、香菇等食物,是一种天然的生物反应调节剂,可以增强免疫力,具有很强的防癌作用。
海带。
含有大量碘,可调节内分泌,降低女性患乳腺增生的风险,甚至有辅助治疗的作用。
坚果、种子类食物。
包括含卵磷脂的大豆、花生等。他们含有大量的抗氧化剂和维生素e,抗癌和乳房组织更有弹性。
鱼类和海产品。
富含人体必需的微量元素,有增强体质、保护乳腺的作用。
牛奶和乳制品。
含有丰富的蛋白质和钙质,可以预防乳房炎症。
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