加班女性饮食不规则容易伤胃 应该吃五种养胃粥
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现在,由于工作等原因,很多女性加班,无视饮食时间,长期以来肯定会影响胃的健康。因此,养胃是非常必要的。冬天是养胃的好季节,这时试试五种养胃粥,远离胃病的烦恼吧!
养胃粥:胡萝卜鸭肉粥
材料:胡萝卜1个,谷子100克,精盐2克,鸭肉100克,鸡粉1克,胡椒粉0.5克。
做法:首先在锅里加入清水,加入鸭丁煮,然后去除泡沫,加入胡椒粉、胡萝卜、谷子煮粥,根据个人口味加入盐、鸡粉调味。
养胃粥:燕麦粥
材料:燕麦、牛奶
做法:首先在锅里加入适量的水,煮至燕麦倒入水中,边煮边搅拌,再次均匀煮至牛奶,味道更浓。
效果:燕麦粥可以治疗肝胃不和引起的饮食减少、大便不畅等问题。
燕麦有养胃的效果,但不能多吃。吃得太多会引起胃痉挛和腹胀等不适,对胃炎患者来说不应该吃。否则,病情会恶化。
养胃粥:核桃粥
材料:核桃
制作方法:将核桃和大米分别用清水浸泡2小时,然后放入锅中加入适量的水,煮至大米开花,加入适量的盐调味。
效果:核桃具有养胃保健效果,经常吃核桃,可以健胃开胃,增加食欲,对胃痛、慢性胃炎等有食疗效果。此外,核桃还能预防癌症和抗癌,对胃癌、食道癌等有一定的抑制作用。
养胃粥:泥鳅土豆粥
材料:泥鳅200克,米100克,胡椒1克,土豆150克,醋15克,精盐2克,葱段10克,姜片2克。
做法:先将泥鳅宰杀、洗净、下锅,加水、葱段、姜片煎30分钟,再取汤。泥鳅汤下锅,加入大米、土豆丁煮成粥,根据个人口味加入胡椒粉、醋、盐调味。
养胃粥:玉米粥
材料:玉米
做法:先将适量大米洗干净,接着,把新鲜的玉米剥下洗净,再将玉米和大米一起放入锅中,倒入适量清水用大火煮开后,改用小火慢煮大约二十分钟。
功效:玉米能健脾益胃,并可使人开胃、增加食欲,对于胃酸、脾胃气虚者来说,特别适合食用玉米粥养胃,能补充营养、补足气血,改善人体营养不良。
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