四种护肤美容食谱让你越吃越美
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随着生活水平的提高,现在越来越多的人开始追求自己的美丽。如果你想保持美丽的外表,你可以使用食疗,从内到外调节你的身心。小编为大家准备了一些护肤美颜的食谱,一起吃了美颜!
七宝祛斑饮
材料:山药30克,薏仁10克,生稠10克,莲子15克,白豆10克,红豆15克,枣10克。
制法:洗净山药、薏米、芡实、莲子、扁豆、红豆、枣等7种味料,放入锅中,加水2000毫升,煎1~2小时即可食用,也可饮汤。
效果:健脾利湿,分别混浊。本膳使用山药、扁豆,可以健脾和中红豆、薏仁,可以湿热的枣、胃养脾的稠、涩肾养胃的莲子,不要弄脏。因此,本方适用于脾虚湿润、湿郁堵塞、中焦失运、长期抑制热引起的黄褐斑。
莲子薏苡粥
材料:莲子30g,稠30g,薏苡50g,桂圆肉10g,蜂蜜适量。
制法:
1、首先,煮粥前用清水浸泡莲子、芡实和薏苡30分钟。
2、之后再与桂圆一起放入锅里用文火煮到烂熟,最后按照个人喜好加入适量蜂蜜调味即可食用。
功效:抚平皱纹,祛斑美白,嫩肤滋润。
莲子增白糕
材料:白莲子、白扁豆、白茯苓、淮山药各50克,白菊花15克,面粉250克,白糖适量。
制法:
1、首先将白莲子、白扁豆、白茯苓、淮山药、白菊粉混合,加入清水和面团。
2、铺成菱形块,蒸笼30分钟即可食用。
效果:健脾益气,祛风平肝。本膳用扁豆、茯苓、山药,健脾滋阴,浸湿益气莲子,胃升清菊花,清肝祛风。因此,本来可以润泽皮肤,去除斑点,增白。
翡翠杞玉豆腐
材料:枸杞子12克,玉竹10克,油菜心400克,嫩豆腐250克。
制法:
1、油菜心,去根洗净,用刀切十字形。
2、豆腐,切成6厘米见方小块。
3、炒锅加水1000毫升,沸腾后加入豆腐块,加入盐3克,煮3分钟取出。
4、锅中加入少量植物油,油温5成热时,油菜心稍微炒一下,加入水,加入盐2克,沸腾5分钟,取出菜叶向外,代码放入盘中。
5、锅中加入清汤、枸杞子、玉竹,煮6分钟,加入豆腐、盐、味精,煮3分钟,用湿淀粉粘稠,放入盘中即可。
作用:滋养皮肤,滋养肝脏和胃。本膳用枸杞子,养血柔肝玉竹,养阴生津菜心,含维生素c和叶绿素豆腐为高蛋白、低脂肪、低胆固醇食品。这道菜颜色鲜艳,鲜嫩可口,营养丰富,含有多种维生素,可以使皮肤变白,减肥。
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