经期熬夜或带来四大危害
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对于女性朋友来讲,经期是很特殊的时期,这段时期,女性身体会很虚弱,所以要注意保养身体。那么,经期可以熬夜吗?下面让我们具体来看看吧!
经期可以熬夜吗?
女性经期最好不要熬夜。
女性处于生理期时,身体会很虚弱,应该要注意休息,减少疲劳,所以,经期最好不要熬夜。
同时,经期还应注意保暖,忌寒、凉、生、冷刺激,防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳,加强营养,增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快;平时要防止房劳过度,经期绝对禁止性生活。生理日要注意饮食烹饪,生理日前和生理日不要吃冷的东西,以免冷凝血瘀引起生理痛恶化的月经量多的人,不要吃辛辣的香味干燥的东西,以免热迫血,出血更多。
经期熬夜有什么危害
1、经期熬夜抵抗力下降更快
经期熬夜的女性更容易感到疲劳,精神不振,身体抵抗力下降速度更快,而本来抵抗力就比较弱的人群还容易招来感冒等呼吸道疾病,肠胃等消化道疾病的伤害。
2、生理日熬夜伤害皮肤
一般来说,人的皮肤在晚上10点到2点是最好的保养状态,生理日熬夜容易引起女性内分泌失调,同时也会影响神经系统的正常循环,内分泌失调会使皮肤变暗、青春痘、黄褐斑等问题
3、生理日熬夜容易引起月经不调
女性生理日子宫内膜脱落,出血,长期熬夜容易影响经血的流畅性,月经不调,常见的月经出血量增加或减少,月经时间延长
4、经期熬夜容易致癌
经常熬夜,生物钟钟总是混乱调整,对女性健康的危害特别严重,长期熬夜的女性睡眠规律紊乱,影响细胞的正常分裂,细胞突然变化,癌细胞也发生,熬夜的女性患乳腺癌的概率几乎是不熬夜的人的70倍。
生理日熬夜后的补救方法
1、早上起床后喝枸杞茶,有补气养身的效果。
2、睡前或起床后5~10分钟涂脸(可以使用保湿口罩),补充缺水的皮肤。
3、起床洗脸时,用冷热交替刺激脸部血液循环。
4、涂抹保养品时,先按摩脸部5分钟。
5、做简单柔软的操作,活动筋骨,使精神旺盛。
6、早餐一定要吃饱,但不能吃凉的食物。
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