回南天如何预防疾病的侵入?
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南方小伙伴最近怨声载道,他们每年一搏的敌人——回南天再次隆重登场,回南天如何防潮?众所周知,回到南方潮湿阴霾的天气容易引起各种潜伏疾病,不仅要防潮,还要防病。
【回南天常见疾病】
呼吸道:感冒、过敏多发
回南天冷暖团、东西气流交替频繁,天气特征有时冬冷型,有时夏热型突然干燥,突然阴湿气压高时低,不稳定。对于早春风向骤变带来的冷暖、干湿、阴晴、气压高低的变化,人体生理功能经常无法调整,经常引起呼吸系统疾病。湿回南天湿坏人身体
如何预防:加强锻炼,加强体质
早春严防风病,根据自己的体质,选择适当的锻炼项目,例如散步、慢跑、操作、放风筝、打球等,或者去郊外、风景区春游。这样能使气血通畅、郁滞疏散,提高心肺功能,增强身体素质,减少疾病的发生。对于过敏,不少老病号都知道服用抗过敏药和远离过敏原。过敏性疾病主要是肺脾功能失调,受外邪侵害,预防应从源头开始。
骨关节:注意防风湿病
长期患关节炎的市民,特别是老年人,回南天比天气预报更有效,90%的关节炎患者对气候变化敏感,空气中湿度上升,关节肿胀、疼痛加重,诱发或加重原来的关节疾病。
如何预防:经常煮除湿汤
首先要注意防湿,如果居住和工作环境时,要注意防湿工作。例如,雾天气时要关门窗等,第二要注意保温,第三要注意饮食烹饪,煮汤时可以适当加入薏苡、木棉、云苓、淮山、扁豆、莲子、苍术等药材。
神经系统:湿天气容易抑郁
3~4月是春季抑郁症的高发期。春季抑郁症是情感障碍性疾病,人体内分泌紊乱,心情下降,影响正常工作和生活。天气忽冷忽热,忽干忽湿都容易影响人们的心理和情绪的波动,具体表现为睡眠不好、自控力差容易发脾气、惰性增强等。女性、闲散人员、常年在室内工作的人比较容易在春季患上抑郁症。
预防方法:适当增加糖类摄取
春季抑郁症应加强日照和光照。雨天和早晚没有阳光的时候,尽量打开房子和办公室的照明装置,使房间的光明明亮。人在光线充足的条件下活动,可以调动感情,提高兴奋性,减轻抑郁感,消除抑郁感。
其次,人们可以适当增加糖类摄入,提高血糖水平,增加活力,减轻抑郁,但除糖尿病患者外。再有,可以适当服用复合维生素B类、谷维素等可调节精神情绪。在工作之余,到室外空气清新、场地宽敞的地方散步、跑步、练太极拳、跳健身舞等,都能调动情绪、缓解抑郁状态。
胃肠:警惕胃肠炎
春天是个“矫情”的季节,我们的肠胃也变成“矫情”起来。回到南天阶段,天气变化反复无常,湿热天气增加,隔食容易受细菌污染而变质,再容易出现上吐下泻症状,引起急性胃肠炎。
预防方法:平时吃饭要注意卫生
平时吃饭要注意卫生。剩菜的剩饭最好不要吃。吃的话也要在第二餐吃或处理。此外,饭前后洗手是降低消化系统疾病风险的不二法门。在饮食方面多吃清淡易消化吸收的食物,避免吃高卡路里、高脂肪、煎炸的食物。湿气过重,身体条件允许的人,适当吃辣椒,帮助消化,增加食欲,有助于防止湿气时消化液分泌减少,胃肠蠕动减弱。
女性保健:预防阴道炎
在湿气过重的天气里,容易滋生各种细菌。霉菌、滴虫、淋球菌、支原体和衣原体等病原体相继激活,稍不注意就容易袭击女性,引起各种妇科炎症,其中阴道炎最常见。
预防方式:每天更换内衣
关于现在的天气状况,女性应该尽量不使用垫子。因为垫子容易滋养细菌,所以不穿紧身不通气的内衣,内衣的布料最好是吸湿性、通气性好的棉麻织品,每天更换内衣,更换的内衣必须单独洗,防止交叉感染。三是平时多喝水,平衡饮食,避免不良后果,注意个人卫生,内衣一定要干燥。回南天衣服不干的话,用风筒吹,散热后再穿上半身。
回南天运动要注意
室内运动要注意通风
如果没有时间去室外运动的话,请注意室内的通风对策。因为如果室内没有日常的消毒对策,病毒和细菌的活会比室外好。特别是在健身房锻炼时,最好在健身房的通风口锻炼。
运动后,注意更换干燥的衣服
没有阳光的回南天,即使衣服挂了一周也很难干燥。这些衣服最好不要作为运动后的更换衣服。这些衣服湿润,运动后容易感冒,感冒。另一方面,这件衣服也有活跃的病毒、细菌和异味,给自己的身体和周围的东西带来不便。记住,不管是四季的任何时节,运动后都应该穿上干净、干燥的衣物。
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