女性补充血气的最佳七个时期
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因为怀孕和月经,女性一生失血过多,失血过多会出现精神不好、脸色苍白、身体无力等症状,女性缺血的话脸色就会变得无华,看起来没有精神,容易头晕。血液是运输氧气的载体,中医也认为女性缺血容易老化。那么,快来加入补血大军吧,女人一生7个时期最重要,看看这7个时期该如何补血。
1、月子期阿加补血
少数新母亲生下婴儿后贫血可能会加重,阿加补血效果明显,使新母亲尽快恢复体质。将阿胶用小锤子打成小块,取下15克和加入250毫升的热水搅拌溶解,倒入米锅,加入冰糖50克煮成粥。
2、排卵期丹参补血
促排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把 15 克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲 20 分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。
3、经期肉桂补血
此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,温补阳,散寒止痛,活血通经,促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦 !
4、孕期枣补血
枣补血,改善血液循环。准妈妈吃枣,不仅能预防缺铁性贫血,还有补充强力的效果。花生米剥掉红衣服,加水煮到六成熟,煮几粒枣,取出枣剥皮、核,和花生一起变成泥调人粥。
5、卵泡期枸杞补血
此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。促进卵泡发育成熟,以补血养阴为主,同时要注意补肾。加入一小块银耳,10-15个枸杞,用小火慢慢煮20到30分钟就可以吃了。
6、哺乳期当归补血
新妈妈产后出現贫血时,会造成乳汁分泌不足。当归可以补血调经,活血止痛,煎水取汁后,去掉煮好的蛋壳,用当归汁煮一会儿后,加入红糖吃。
7、黄体期成熟补血
此时为排卵后期,此时应阴阳补充,以补充肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可进入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的效果,可以用熟地和米煮粥吃。
结语:女性养血,女性养颜美容不能补血养血。为了培育红润的颜色,成为人们喜欢花开的宠儿,马上试试上面推荐的各个时期的养血方法吧。
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