四种预防春季感冒的方法
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春节前后的冷却、升温、南天、冷却……很多人身体不舒服。随着小雨节气的到来,最近全国再次进入连续下雨的状态。可怕的不是节后上班,也不是冷却,而是雨天的湿冷。由于早晚温差较大,感冒指数较高,所以大家在适当增加衣物的同时,还取有效的方法来预防感冒。平时,我们的鼻腔、口腔粘膜周围附着葡萄球菌、链球菌等各种细菌,身体有抵抗力,这些细菌无机乘坐,不能危害身体。但着凉时,身体的抵抗力大大下降,它们乘机而入,侵犯人们的身体而致病。
预防感冒的四种有效方法
1、勤洗手:接触感染是感冒病毒感染的重要方法,养成勤洗手的习惯。不要怕冷,没有温水就用冷水洗!
2、频繁换气:封闭的环境容易繁殖病原菌,容易通过呼吸将病原菌吸入体内。尽量不要使用空调,立即使用,也要注意换气,立即关闭,打开窗户。
3、珍惜阳光:阳光浴有助于抗病毒,加热到一定温度的感冒病毒会失去活性。此外,直接用紫外线照射可依次破坏病毒感染力、血凝素活性和神经氨酸酶活性。因此,我们必须珍惜冬天的阳光和好天气,记得参加更多的户外活动。
4、多吃水果蔬菜:维生素c具有预防普通感冒的作用。多食用新鲜蔬菜和水果,可加强免疫防线。如苹果、橙子、猕猴桃、青菜、青椒等。
预防感冒小常识
冬季本是流感高发的季节,加上寒潮来袭,感冒定会多发,所以要多加预防。预防感冒,可以通过按摩特定穴位,激发身体内的免疫功能,减少或减轻感冒的发生。
1、点击风池穴
按摩手法:风池穴位于颈后枕骨的下缘,距耳后约2根手指宽的凹陷处。双手拇指住在风池穴,用手指用力揉几十次。
作用:能起到清热疏风解表的作用,特别适合风热感冒。
2、揉大椎穴
按摩手法:该穴在颈后正中,一个较大的骨头突起的下缘,即第七颈椎棘突的下缘。一手食,中两指,用力按住大椎穴,揉100到200次。
作用:起到预防和治疗感冒的作用,特别适合治疗感冒后高热不下降。
3、肩井穴
按摩手法:肩井穴位于颈部到肩部中部,肌肉丰富的地方。两手拇、食、中三指分别拿对侧的肩井穴。拇指在前,食、中指在后,提拿10次即可。
作用:能起到疏风散寒解表的作用,特别适合风寒感冒。
4、点击脚三里穴
按摩手法:小腿外侧上端有腓骨小头这个凸起的骨头,这个凸起的前下约3根手指的宽度是脚三里穴。用一只手吃,中指,用力住同一侧脚的三里穴,慢慢揉几十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。
作用:足三里是强穴,具有避风避寒、帮助正邪的作用,可调节机体免疫力,预防感冒。
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