女性阴虚饮食的起居应该怎样恢复?
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中医注重体质,将体质分为多种,其中阴虚体质是生活中常见的体质。阴虚体质的人体内通常有虚火,主要表现为热,阴虚体质的具体症状是什么?
阴虚体质的症状:
中医阴虚体质,实际上体内的精血和津液消耗,身体不能及时制阳,身体虚性兴奋。身体是阴虚体质的话,适应能力会下降,身体也容易老化。具体症状是身体瘦,喉咙干燥、无聊、脸色红、心烦、失眠多梦、舌苔红、盗汗遗精等。
检查自己是否属于阴虚体质,最简单的检查方法是热。平时感觉自己的心很热,手脚也喜欢接触冷的东西,睡觉的时候喜欢把四肢放在被子外面,就会变成阴虚体质。体温正常,但感觉身体发热,特别是从下午到傍晚的这个阶段感觉最明显。
阴虚体质的患者大多是外向的,平时更加活泼无聊。阴虚体质严重的人,遇到什么事情也容易着急,不冷静。从身材来看,阴虚体质的人比较瘦,脸色也大多是红色的,属于那种不健康的红色。粪便容易干燥,小便短,颜色黄。
要调整阴虚体质,最重要的是平衡身体的阴阳,阴阳二气不受损害,身体健康。阴虚体质是如何烹饪的?
饮食调整
想调整身体,首先用饮食方法进行,阴虚体质的患者平时不能吃伤阴的食物。例如,香味浓,炒油炸的食物,味道辣,干燥的食物,不要着火。最好多吃一些蒸、煮、炖、焖等方法制作出来的食物。
另外,平时也应该少吃一些热性的食物,例如狗肉、虾肉以及羊肉等都不适合。建议患者多吃葡萄、苹果等甜食。西瓜和莲藕等。莲藕非常适合阴虚体质患者服用,无论是新鲜的还是老的。除了莲藕,甘蔗、鸭肉、龟肉、海参等也是很好的选择。
生活起居调养
知道锻炼对身体有好处,很多人都有锻炼的习惯,但对阴虚体质的患者来说,锻炼的时间也有选择。阴虚体质的患者不适合夏天练习三伏。因为这种方法不仅不能促进健康,还会引起火灾、阴伤。建议这种患者避免烈日和炎热,最好不要出汗。
药物调养
阴虚患者平时可以吃中药或中药,如银耳、燕窝、冬虫草,中药可以选择知柏地黄丸、六味地黄丸等。在吃一些滋补品的时候需要特别注意,不同的中成药治疗的症状也是不一样的,例如知柏地黄丸主要的治疗症状就是小便黄色、心烦意乱以及内热;杞菊地黄丸则是治疗双眼干涩以及耳鸣耳聋的情况;如果是平时睡眠质量不好,出现失眠多梦的情况,那则是应该用天王补心丹来进行调养。如果仅仅只是平时用来调养身体的,剂量应该适量的减少一些,不要服用太多。
阴虚患者在日常生活中也要科学合理地安排自己的工作,不要着急,不要伤害阴影,更好地促进健康。
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