警惕:女性发胖前的六个迹象
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发胖是很多女性不想看到的,最近发现自己特别贪婪睡觉,邋遢,要警惕发胖前的征兆因为大多数的初期,很多不容易注意到的征兆,一直想瘦的伙伴看这里,看这里,看这里!
贪婪的睡眠
睡眠很甜,已经有足够的时间想睡觉,或者经常有哈欠,排除过度疲劳的话,肥胖可能就要来了。但是要小心!睡眠不足也会导致肥胖!我们的身体在充分的休息过后运作得最好。长期睡眠不足,身体会产生生理压力,自动储存热量和脂肪适应。这也是许多白领经常熬夜的原因。
如果不是糖尿病、甲状腺机能亢进类疾病,突然食欲增加,特别喜欢喝水和饮料等,多是肥胖的前兆。
懒惰
勤奋的人变得懒惰,有什么事情没有精神,或者总是心里有馀而力量不足,如果没有什么病的话,可能会变胖。
开始感到邋遢
优雅和活力不知道去了哪里即使只增加5公斤,也可能对你的日常生活和形象产生很大影响。如果能恢复苗条时的兴奋和自信信,你会再次找到你的力量吗?想想怎怎样才能找到那种感觉。
赘肉突出
无论是摇晃的上臂、粗壮的大腿还是紧绷的臀部,身体的某个部分都有可能发出紧急信号。另外,上衣不能隐藏腹部的赘肉也是危险的信号。最好考虑加强锻炼,增加热量消耗。不要让你的努力付诸东流。
看电视零食从头到尾吃
很多人有看电视边吃零食的习惯,你知道吗?这时,你的注意力不在吃的东西上,不管吃多少。而这些食品的能量却很高,比如点心、糖果、土豆片、瓜子等,那样吃进去的卡路里也会很多。
长期便秘
如果你便秘持续有一周多了,要开始警惕了,很可能是发胖的信号。因为长期便秘的人,由于营养物质的二次吸收,每日摄入的热量会高于未便秘状态,就易发胖。平时可以多吃纤维素可以维持饱腹感,减少身体对脂肪的吸收,促进消化防止便秘。
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