女性经期须谨记这“十忌”
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月经是女性每月必须面对的好朋友,月经期间也是女性整个月中最脆弱的时候。因此,在这样的特殊时期,很多事情不能像往常那样做。否则,容易对身体产生不良影响。女性的生理日,特别要记住这个十忌。
一忌:剧烈运动和重体力劳动。
月经期间,由于子宫内膜脱落,子宫腔形成伤口,需要修复过程,其间,女性身体抵抗力差,不应参加剧烈运动和重体力劳动,不应引起经血过多,延长经期,损害健康。
二忌:贪婪冷淡。
女性生理期、月经前后一周不能吃冷食。中医认为。为了清洁经血,必须使血液处于温状态。吃冷食物,血液受温度变化的刺激,流通度变差,容易产生血块,经痛,月经量少,月经紊乱等问题。
三忌:经前吃咸食物
盐,学名氯化钠,在体内分解为氯离子和钠离子,钠离子有聚水作用,盐过多不仅会引起浮肿、高血压等疾病,而且经前极度紧张。经前大量咸食,使体内储存的盐分和水分过多,月经来潮前夕,会出现头痛、局部肿胀、心情不安、兴奋易怒等症状,给经期带来烦恼。
四忌:饮浓茶
浓茶偏寒,女性喝的太多会产生寒气入体侵入子宫,造成子宫寒冷也是我们常说的宫寒。轻者经期必痛,月经不调,重者不孕。
五忌:过量饮酒
女性在生理期间,受荷尔蒙分泌影响,体内分解酶的活动能力大大降低,酒精代谢能力也随之下降,过量饮酒使处于醉酒状态的时间延长、酒醉感觉或症状也会更严重。这就是月经期间饮酒容易上瘾、酒精中毒的重要原因。另外,由于生理日不断排血,身体虚弱,抵抗力差,饮酒会加快血液循环,月经量增加,生理痛等可能性增加。因此,月经临近或月经期间,原则上应禁止喝白酒。
六忌:紧身衣
月经期间穿立胯小、臀围小的紧身衣,局部毛细血管受压,影响血液循环,增加会阴摩擦,会阴充血浮肿,泌尿生殖系统感染等疾病。
七忌:油炸食品
油炸食品也是生理日女性的一大禁忌。受体内分泌的黄体酮影响,经期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛细血管扩张,皮肤敏感。此时进食油炸食品,会增加肌肤负担,容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎,还有黑眼圈。此外,由于经期脂肪和水的代谢减慢,此时吃油炸食品,脂肪容易在体内囤积。
八忌:拔牙
生理日拔牙时出血多,拔牙后伤口内难以形成凝血块,出血时间延长。
九忌:情绪失控
众所周知,女性在生理期间情绪容易波动,常常处于生气或者烦躁的状态,这看似是经期的正常的表现,但是如果长期下去不注意克制,情绪波动会越来越严重,容易导致月经不调、痛经。
十忌:性生活
女性在月经期间交叉,子宫腔内脱落的内膜碎片,随着女性达到性高潮,收缩的子宫被带到输卵管,进入腹腔、盘腔。这些内膜碎片可能导致子宫内膜异位,输卵管与子宫、骨盆粘连,卵巢表面肥厚,血液贮藏,影响排卵,破坏正常卵子的发育成长。
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